Завантажені овочеві фрикадельки з індички (без глютену, палео, цілі30) - чабер-лотос

Фрикадельки з індички з овочами - найкращий рецепт приготування їжі заздалегідь. Життя стало трохи легшим.

Фрикадельки можуть бути не самими гламурними речами, які ви робите на кухні, але вони, безсумнівно, можуть стати порятунком, коли життя стає зайнятим. Зробіть велику партію, заморозьте їх та просто розігрійте та з’їжте, коли прийде час вечеряти на столі.

Ви коли-небудь опиняєтесь в кінці дня, почуваючись втомленим і не натхненним на кухні? Чи підкрадається до вас час вечері, і ви не встигли спланувати, що приготувати? Ось тут з’являються тефтелі. Існує так багато способів приготувати швидкі та легкі страви, коли у вас у морозилці партія м’ясних фрикадель, щільних поживних речовин. Вечеря збережена!

Швидкі та легкі фрикадельки

Тушкуйте улюблені овочі в кістковому бульйоні 10 хвилин. Додайте жменю тефтельки і тушкуйте, поки котлети не прогріються до кінця. Бум. Суп з фрикадельками готовий менше ніж за 15 хвилин.
Тушкуйте котлети в улюбленому соусі маринари, поки не розморозяться і не прогріються до кінця. Зробіть свою улюблену локшину (ми любимо локшину з кабачків та локшину з кабачків) і вилийте на маринару з фрикадельками. Ще одне легке прохолодне харчування, готове до роботи.
Зробіть великий салат. Подавайте теплі фрикадельки збоку. Полийте кремово-зеленою заправкою для богині або здоровою соусом для ранчо.
Додайте фрикадельки до фрітату. Це чудова річ, коли в холодильнику є овочі, які потрібно використати.
Зробіть просту овочеву засмажку. Подрібніть кілька котлеток і додайте їх. Подавайте до локшини з кабачків або білого рису басмати.
Запікайте трохи цільної картоплі або солодкої картоплі до м’якості та м’якості. Розріжте навпіл і завантажте їх котлетами, овочами, приготованими на пару, та вашим улюбленим соусом сальса або маринара. Фрикадельки можна легко розігріти в закритій скляній формі для запікання в духовці або тостері.
Полийте теплі тефтелі невеликою кількістю соусу барбекю і подавайте до пюре з цвітної капусти та зеленої пари. Так просто. Так задовольняє.

Раніше я ділився кількома рецептами котлет. У нас часто повторюються мої фрикадельки зі шпинату із кінзи та мої легкі фрикадельки з курячої брокколі, оскільки життя стає повноцінним, і моя сім’я хоче їсти. Я люблю, коли легкий білок готовий до морозильної камери. Сьогоднішній рецепт - один із моїх улюблених рецептів котлет, тому що я завжди шукаю способів додати БІЛЬШЕ овочів.

І коли я називаю ці маленькі котлети завантаженими, я маю на увазі завантаженими!

Ці завантажені овочеві фрикадельки з індички є втіленням різноманітності. Я використав мелену індичку, бо це те, що подобається моєму чоловікові. Ви можете повністю використовувати яловичину, курку, свинину або комбіновані страви з будь-якого з них. Я завантажив котлети брокколі, капустою та морквою, але ви можете поміняти їх будь-якими іншими овочами, які вас радують. Я додав свіжу кінзу в свої котлети, але ви можете використовувати свіжу петрушку, базилік або кріп, якщо хочете. Я не додавав цибулю, оскільки хотів, щоб вони були привабливими для дітей (маленький їх не їстиме), але сміливо додайте трохи подрібненої цибулі, якщо це ваше варення. І я використовував кокосове борошно в якості сполучного, але ви можете використовувати мигдальне борошно, маніоку або будь-яке інше борошно, яке у вас є.