Щоденна калорія 1200 для чоловіків на форумах

Інструменти ниток

Пошук теми

Щоденна калорія 1200 для самця?

Я розпочав свою ріжучу подорож кількома місяцями раніше і розпочав з добової потреби в калоріях близько 2200.

Члени цього форуму мені сказали зменшувати калорії на 200 на тиждень, поки не помітив втрату ваги, я повинен втратити вагу на 1700 кал через дефіцит 500, але я не зміг. Будучи новим у скороченні, я вирішив піти на денний ліміт 1200, і я схуд (5 кг) . штани краще підходять і т.д.

Тепер я повернувся до спроб правильно вирізати і проводив додаткові дослідження, і так, 1200 здається занадто низьким, але якщо це працює для мене, я повинен продовжувати?

Моя поточна статистика:
Вік: 20
Висота: 5 9 '
Вага: 75 кг

Я перевірив деякі калькулятори BMR в Інтернеті, і моє щоденне споживання доходить до 1800 без жодних вправ (я припускаю, що це означає). Тож чи скорочення на 1500 буде для мене правильною сумою? Якби я з’їв 1200 калорій, я просто шкодив би своєму тілу?

ПОМИЛКОВИЙ. сходи читати військове дослідження про втрату м’язів.

1200 кал - це добре, якщо ви отримуєте достатню кількість білка.

1 травня - 1 серпня Комплекс втрати ваги:

Початкова вага: 320 фунтів | Вага фінішу: xxxlbs | Загублено: xxxlbs

25.02.2012 - 370 фунтів - початкова точка
Мій журнал - http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=145444431

Харчове порно призводить до зменшення кількості жиру в організмі, показує дослідження:
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=143649653&p=858355973

Будьте послідовними з кардіо, поводьтеся як я, я пропускаю це ЩОДЕННО!

Чи може один вихідний день поганого харчування дійсно зіпсувати тиждень дієт? Ну, чи може одна швидка поїздка до Вегасу зіпсувати 2 місяці економії? В основному те саме.
-Бред Пайлон

Враховуючи мою статистику, як ви вважаєте, якою ідеальною кількістю калорій я споживаю . втратити, скажімо, 2 фунти на тиждень?

Дякую, я розгляну твій підпис.