5 причин прийому вітаміну D Переваги вітаміну D
Цікаво, чому у вас мало енергії? Вам може знадобитися більше вітаміну D у вашому житті.
Поділитися цим
Приєднуйтесь до чистого харчування
Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.
Вже є аккаунт?
Приєднуйтесь до чистого харчування
Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.
Вже є аккаунт?
Рік тому я почав відвідувати безліч лікарів, щоб визначити, що витрачає мою енергію. Після безлічі тестів рецепт був однаковим по всьому: подвоїти мою дозу вітаміну D. Це було все. Без жартів.
Навряд чи я один, втрачаючи свою частку сонячного вітаміну. Звичайно, я живу у Вермонті, де темрява опускається, як тільки опадає те знамените осіннє листя. Але дефіцит вітаміну D є більш розповсюдженим, ніж колись думали, і він може спричинити все - від депресії до деменції.
Світла сторона? Як правильно набрати номер D, це може призвести до виконання вправ A-plus, полегшення болю та багато іншого. Ось підсумок останніх новин, які повинні надихнути на викручування кришки цієї пляшки з вітаміном D.
Виконання вправ та серцеві захворювання
Хочете тренуватися ефективніше та знизити ризик серцевих захворювань? Просто доповнення D може допомогти, кажуть шотландські дослідники, які виявили, що ті, хто приймав 50 мікрограмів вітаміну на день протягом двох тижнів, змогли проїхати 6,5 кілометра в кінці експерименту порівняно з 5 км на початку. Оскільки дослідження показали, що вітамін D також блокує фермент, необхідний для виробництва гормону стресу кортизолу, який може підвищувати кров'яний тиск при підвищенні рівня, це також приносить користь для серця. "Дефіцит вітаміну D - це тихий синдром, пов'язаний з резистентністю до інсуліну, діабетом, ревматоїдним артритом і підвищеним ризиком деяких видів раку", - говорить провідний автор дослідження Емад Аль-Дуджайлі, доктор філософії. "Наше дослідження додає до сукупності доказів, що свідчать про важливість вирішення цієї широко поширеної проблеми".