Щоденне вживання сиру може допомогти зменшити тривогу

Вживання в їжу натуральних пробіотичних продуктів, таких як сир, може допомогти боротися з тривогою, повідомляє нове дослідження.

сиру


Наявність пробіотиків може не тільки регулювати кишкові бактерії - трильйони мікроорганізмів у кишечнику, які виконують ключові функції в імунній системі та обміні речовин, - але й покращувати роботу мозку і, таким чином, зменшувати тривожність, знаходять дослідники.

"Давайте підемо пробіотик: включення таких продуктів, як сир, до вашого щоденного раціону може допомогти вам впоратися з тривогою".

Пробіотики - це живі організми, які в природі містяться в деяких продуктах харчування, які також відомі як «хороші» або «дружні» бактерії, оскільки вони борються проти шкідливих бактерій і не дають їм оселитися в кишечнику.

Недавні дослідження також свідчать про те, що психічні розлади можна лікувати регулюванням мікробіоти кишечника, але конкретних доказів, що підтверджують це, не було.

"Мікробіота кишечника може допомогти регулювати роботу мозку через щось, що називається" віссю кишечник-мозок ", - виявили дослідники з Шанхайської медичної школи університету Цзяо Тун.

Щоб дійти такого висновку, дослідники розглянули 21 дослідження, в якому було розглянуто 1503 людей.