Щоденні дієтичні щоденники Щодня мене забарвлюють HelloGiggles

Останнім часом я відчуваю, що потрапив у їжу. Я купую однакові речі в продуктовому магазині, перебираю однакові страви на вечерю і повертаюся до тих самих фаворитів. Я просто не дуже творчий! Я також не дуже захоплююсь дієтами, але мене заінтригувала 7-денна кольорова дієта: їжте п’ять-дев’ять порцій фруктів та овочів на день, одного кольору, протягом семи днів. Тому я вирішив спробувати. До того ж, я не почувався таким азартним, як деякі мої колеги-igіґґлери.

Зараз я не читав книгу про 7-денну кольорову дієту. Тож, можливо, я неправильно зробив дієту. Але мій підхід полягав у тому, щоб їсти фрукти та овочі, намагатися якомога ретельніше дотримуватися кольорів дня та трохи думати нестандартно. Здається, досить просто, правильно?

Цілі
1. Думати про їжу по-іншому. Я не збирався худнути сам по собі, а лише кинути виклик собі і вийти з колії; щоб зробити приготування їжі веселішим. Ця дієта здавалася хорошим способом «змусити» себе більш творчо думати про їжу, яку я з’їдаю, а не просто приносити на обід той самий старий бутерброд щодня. Мені дуже хотілося насолодитися цією дієтою. Звичайно, я міг би придбати чорницю та з’їсти її, поки не прийму порцію. Але що в цьому цікавого? Зробимо чорничний суп!

2. З'ясувати, який, на біс, розмір порції насправді. Це інструкція щодо розміру порції, яку я використовував. Це точно? Я все ще не знаю, але я впевнений, що для кожного споживаного фрукта чи овоча я завищував розмір порції, щоб бути безпечним. #yolo

Очікування
Я сподівався витратити набагато більше часу та грошей на речі, які мені потрібні були на тиждень. Я зібрав свої рецепти, перерахував свої інгредієнти та склав свій список покупок. Мені довелося купувати більше фруктів та овочів, ніж зазвичай, під час поїздки до продуктового магазину. Зазвичай я купую одні й ті ж речі у секції продуктів (салат для салатів, бананів, полуниці чи малини та кілька авокадо) і вживаю їх як є, але мені дуже хотілося планувати їжу! Давайте купимо цибулю з цільовим призначенням!

День 1: Білий
Я не захоплювався білим, і більшість своїх порцій покладався на ситну вечерю. (Ми тут чудово розпочали.)

• Розподіл:
• Банан (порцій: 1)
• Печена картопля (порцій: 2)
• Гриби (порцій: 2)

• Харчування:
• Сніданок: Рисові хрустянки зі скибочками банана та молоком
• Вечеря: стейк, запечена картопля та макарони з грибами

Думки: Я розподіляю порції на два прийоми їжі, але непоганий перший день. Хлопці, я можу це зробити! Але дуже шкода, що стейк не є фруктом. Зачекайте - не пізно переходити на Аткінса?

День 2: Червоний
Чи вважається рожевий? Гарний. Це відбувається зараз!

• Розподіл:
• Полуниця (порцій: 1)
• Малина (порцій: 1)
• Помідори (порцій: 2)
• Вишні (порцій: 2)
• Кавун (порцій: 1)

• Харчування:
• Сніданок: арахісове масло з полуницею та молоком
• Перекус в середині ранку: грецький йогурт з малиною
• Обід: салат з помідорів та моцарели з оливковою олією та сіллю та перцем
• Полуденок: вишня та кавун

Думки: Не дуже авантюрний день. Я просто якось з’їв фрукти такими, якими вони були. Але чи можете ви звинуватити мене?

День 3: Зелений
Бути зеленим непросто. До цього часу!

• Розподіл:
• Авокадо (порцій: 2)
• Салат (порцій: 2)
• Різні трави (порції: 1) (можливо) (я думаю) (вони були зеленими)
• Солодкий горошок (порцій: 1)

• Харчування:
• Сніданок: тост із авокадо та пластівцями червоного перцю
• Обід: салат з авокадо, макарони з морепродуктів з морським гребінцем та м’ясом омарів (зелені речі: базилік, чебрець та петрушка)
• Вечеря: макарони з горошком

---