Щоденні форуми щодо діабету та прийому їжі
Birdman03
Друже
Вже досить давно я вважаю, що 5-6 прийомів їжі та закусок на день з інтервалом у кожні 3 години або близько того є оптимальним для контролю рівня цукру в крові та для максимізації результатів тренувань у фітнесі. Однак, будучи діабетиком, я нещодавно досліджував це питання і дійшов висновку, що цей план викликає занадто багато періодів підвищеного рівня БГ протягом дня, що призводить до підвищення рівня HbA1C.
У моєму випадку за останні 10 днів прийому їжі таким чином моє БГ натще становило в середньому 91, а 25 вимірювань БГ 2 години ПП в середньому становило 99. Я збираюся перейти на 3-разове харчування з інтервалом
З інтервалом у 5 годин і обмежуйте перекуси переважно лише після тренувань. Потім я вимірюю FBG та BG 2-годинний PP протягом наступних 10 днів і перевіряю результати.
Теоретично протягом дня повинно бути більше годин нижчого рівня BG і загального нижчого середнього рівня.
Модератор
срібла
Д.Д. Сім'я
Вже досить давно я вважаю, що 5-6 прийомів їжі та закусок на день з інтервалом у кожні 3 години або близько того є оптимальним для контролю рівня цукру в крові та для максимізації результатів тренувань у фітнесі. Однак, будучи до діабету, я нещодавно досліджував цю проблему і дійшов висновку, що цей план викликає занадто багато періодів підвищеного рівня БГ протягом дня, що призводить до підвищення рівня HbA1C.
У моєму випадку за останні 10 днів прийому їжі таким чином моє БГ натще становило в середньому 91, а 25 вимірювань БГ 2 години ПП в середньому становило 99. Я збираюся перейти на 3-разове харчування з інтервалом
З інтервалом у 5 годин і обмежуйте перекуси переважно лише після тренувань. Потім я вимірюю FBG та BG 2-годинний PP протягом наступних 10 днів і перевіряю результати.
Теоретично протягом дня повинно бути більше годин нижчого рівня BG і загального нижчого середнього рівня.
Це здорові цілі цукру в крові:
Birdman03
Друже
Це здорові цілі цукру в крові: