Чи допомагає схуднення зупинити хропіння
Ніколя Рівера
28 червня 2019 р
Багато людей, почувши, як голосно вони хропуть, розчаровані ситуацією. Хропіння настільки дратує, що може зіпсувати стосунки і ускладнити життя людині, яка хропе.
Протягом багатьох років багато хто шукав шляхи поліпшення стану сну без хропіння; для покращення ситуації розроблено декілька методів та інструментів. Їх ефективність часто варіюється залежно від конкретних людей, деякі зафіксували поліпшення, тоді як багато хто вважає, що ситуація не змінюється.
Деякі звернулися до того, щоб схуднути, прагнучи позбутися цього докучливого звуку під час сну. Чи допомагає схуднення? Це головне, що ми будемо обговорювати в цій статті. Для початку давайте вивчимо хропіння як умову, перш ніж обговорювати рішення.
Чому люди хропуть?
Це одне питання, яке багато років задають. Майже всі люди хропуть, хоча це не про що турбуватися. Коли це трапляється регулярно, це може дратувати і змусити інших почуватися незручно. Хропіння може вплинути на режим сну людини, що може призвести до стресу та проблем із серцем.
Хропіння народжується, коли порушується повітряний потік між носом і горлом під час сну. Потім навколишні тканини починають вібрувати, що призводить до хропіння. Це не єдина причина, чому люди хропуть; інші хропуть через розташування свого язика, що може перешкоджати плавному диханню.
Багато людей із занадто великою кількістю горла і дискети або носової тканини також сприйнятливі до хропіння. Це пов’язано з тим, що їх тканини легко вібрують, навіть за наявності невеликих тригерів. Деякі також хропуть залежно від постави під час сну. Вік - ще один фактор, який змушує людей хропіти, це часто зустрічається серед людей середнього та старшого віку.
У цій статті розглядається наступна причина хропіння, надмірна вага. Люди з жировою тканиною і слабким тонусом м’язів мають високі шанси хропіти. Навіть якщо у вас не зовсім надмірна вага, але ви маєте громіздкість і шию із зайвою вагою, ви можете легко почати хропіти.
Чи зменшує схуднення хропіння?
Якщо ви страшно хропете під час сну, схуднення допоможе покращити ситуацію. Але який зв’язок між цими двома умовами? Хропіння та схуднення. Те, що їх пов’язує, показує нам взаємозв’язок між збалансованим ІМТ (індексом маси тіла) та міцним сном. Відсутність регулювання ваги впливає більше, ніж на зовнішній вигляд; твій сон теж фальшивий.
Кілька наукових типів досліджень, проведених у цій галузі, показали, що зниження ваги допоможе зменшити хропіння, тоді як у деяких випадках воно усуває його. При високому ІМТ вам буде важко спати; це часто призводить до напруження горла, а в довгостроковій перспективі - до хропіння.