Щоденний знавець Французькі секрети схуднення Частина 1 - Ні (бездумна) закуска
Нещодавно я отримав запит від читача, який хотів, щоб я обговорив французькі секрети схуднення. Цей тиждень буде присвячений цій темі, з дописом у понеділок, середу та п’ятницю!
Мої обговорення будуть засновані на Частині 1 уроків від мадам Шик, яка зосереджена на дієті та фізичних вправах. Я вже обговорював ці концепції, але відчував, що їх потрібно переглянути не лише в блозі, але й особисто для себе, оскільки я зараз втрачаю вагу після третьої дитини.
Сьогоднішня тема - ніякі (безглузді) перекуси, або перекуси - це не так шикарно!
Будучи хронічним перекусом протягом усього життя, мені здалося дуже шокуючим жити в домогосподарстві, яке не закушувало. Так було, коли я переїхав до Парижу, щоб жити з мадам Шик та її родиною.
Вони не перекушували.
Зараз я не маю уявлення, чи всі французи такі. Я впевнений, що відповідь така, не. Але, як я завжди кажу, коли пишу про своє перебування у Famille Chic, я просто ділюсь своїм особливим досвідом з конкретною французькою родиною та як це змінило моє життя. А Фамільє Шик не перекушував.
Однак для багатьох з нас не перекусити не можна. Ми зголодніли. День довгий. Деякі з нас мають медичний стан, який вимагає, щоб ми їли кілька разів протягом дня. Я перекушую щодня, однак, я прагну уникати безглуздих перекусів.
Які приклади безглуздої закуски? Їдять з мішка картопляних чіпсів, нахиляючись над кухонною раковиною. Маючи коробку морозива під час перегляду телевізора. Перекушуючи старими цукерками на Хеллоуїн весь час, коли ви готуєте вечерю (мушу визнати, я робив це минулого тижня !).
У відео цього тижня я закликаю вас навмисно ставитися до того, що ви їсте. Якщо ви хочете перекусити, приготуйте його гарно, як і трапезу. Уникайте приймати їжу з мішків або коробки. Уникайте займатися іншими справами під час їжі. Це дозволить вам бути більш свідомим, коли ви їсте, і менше шансів переборщити.