Щоденник щоденника їжі Шаблон безкоштовного друку Heather Nicholds
Або ти такий, як я - ти використовував один протягом 2 днів і набрид як довго ви витрачали на введення? Пошук потрібних продуктів та їх кількості, а потім повторення наступного дня, коли ви мали точно такий самий сніданок ... І чи справді нам потрібно чи хочемо бути такими нав'язливими щодо підрахунку калорій?
Інтуїтивне харчування полягає в тому, щоб більше контактувати з тим, як ви почуваєтесь і що потрібно вашому тілу, і підрахунок калорій працює проти цієї ідеї.
Ось просте і ретро-рішення для вас - завантажте мій простий у використанні шаблон щоденника щоденника їжі, роздрукуйте його та запишіть речі протягом дня.
Використовуючи це продовольчий журнал шаблон важливо не тільки для відстеження того, що ви їсте, але і для того, щоб відстеження того, що ви відчуваєте. Це може показати вам, як їжа, яку ви їсте, впливає на вашу енергію та настрій - які продукти допомагають вам почуватись краще, а які - гірше.
Використання цього шаблону журналу про їжу
Мій щоденник харчування щоденник шаблон має місця для їжі та закусок, а також місця для відстеження споживання води та фізичних вправ протягом дня, а також оцінки якості травлення, енергії, настрою та сну.
Ваш дієта, фізичні вправи та споживання води впливають на якість вашого життя. Знання того, як певні продукти харчування впливають на ваш настрій або як фізичні вправи можуть вплинути на ваш рівень енергії, є настільки цінним у вашій подорожі до покращення здоров’я.
Для людей, які, як правило, багато перекушують, ведення щоденника їжі може справді відкрити очі і насправді допоможе протистояти спокусі. Якщо вам доводиться записувати все, що ви їсте та п'єте - особливо на папері, це змушує вас двічі задуматися про те, щоб поступитися обіднім стравам.