Щодня присідати

Присідання - один з найпотужніших рухів людини і має широкий спектр фізичних та психічних переваг. Щодня важко присідаючи, ви зробите більше для перетворення свого тіла, ніж зосередження на чомусь іншому. Це додасть загальної сили тіла, розміру та масивної порції сталевої твердості. Це для хардкору.

5 тиждень

Розширений

Набирай сили

7 тренувань

Мінімальне обладнання

Приєднуйтесь до BodyFit сьогодні та отримайте доступ до Squat Every Day PLUS понад 60 інших розроблених експертами планів фітнесу.

Уже підписалися? Увійти

Сила. Розмір. Психічна стійкість.

Щодня перевіряйте свої обмеження

7 тренувань на тиждень/60-90 хв. тренування

Якщо ви будете робити присідання щодня, ви опануєте 11 різних варіацій присідань. Ви будете щодня збільшувати вагу, щоб забезпечити стабільний ріст, і тренувати інші частини тіла після присідання, щоб ви могли нарощувати розмір скрізь, де захочете. І ви зробите все це за 60-90 хвилин на день. Більше, ніж план тренувань. З цим планом ви також отримуєте:

Переглянути зразок тренування Переглянути повний календар