Жінки-спортсменки Як заправити паливо, щоб підтримувати менструальний цикл АКТИВНО

Привіт, пані, ваш щомісячний "відвідувач" перестав приходити? Деякі активні жінки відчувають полегшення, коли вони більше не отримують місячних. (Так! Більше свободи, менше дискомфорту, більше судоми.) Вони можуть вважати, що відсутність місячних - це ознака того, що вони тренуються наполегливо, як справжній спортсмен. Інші вважають, що вони припинили менструацію, оскільки вони занадто багато тренуються або мають занадто мало жиру в організмі. Ні. У багатьох дуже худорлявих спортсменів, які важко вправляються, регулярні менструації.

жінки-спортсменки

Відсутність менструацій (так звана аменорея) може бути пов'язана із серйозними проблемами зі здоров'ям, включаючи втрату кальцію з кісток, майже втричі більшу частоту стресових переломів сьогодні та довгострокові проблеми з остеопорозом у недалекому майбутньому. Якщо ви хочете створити сім'ю, аменорея заважає здатності легко завагітніти, а також може сприяти майбутнім проблемам з безпліддям (хоча нормальні менструації могли повернутися).

Аменорея не є специфічною для спорту. Найвищу поширеність мають види спорту, що підкреслюють легкість (балет, біг). До 44 відсотків цих спортсменів можуть відчувати аменорею (порівняно з 2 від 5 до 5 відсотків жінок у загальній популяції). Виникає запитання: серед команди спортсменок, чому деякі жінки мають проблеми з менструальним циклом, а інші - не т? Відповідь може стосуватися харчування. Жінка з аменореєю, яку зазвичай недоїдають. Їх організм має недостатнє паливо для підтримки менструального процесу, не кажучи вже про те, щоб виховувати дитину. За умов, схожих на голод, менструація може припинитися для економії енергії.