Щойно діагностований та надмірна вага

03 травня 2011 р

Питання:

надмірна

Я щойно дізнався, що у мене целіакія. Мені 6’4 ”і близько 400 фунтів. Що я повинен зробити? Чи може це допомогти мені схуднути?

Відповідь:

Привіт Метью. Якщо у вас целіакія, вам потрібно їсти продукти без глютену, але це не дієта для «схуднення». Це просто вилучення зерна пшениці, ячменю та жита зі свого раціону.

Втрати ваги можна досягти, вживаючи корисну їжу, контролюючи кількість споживаних калорій та регулярно займаючись фізичними навантаженнями. Кількість калорій, що дорівнює одному фунту, становить 3500. Це означає, щоб втратити 1 фунт на тиждень, вам потрібно буде спалювати додаткові 500 калорій на день (АБО з’їдати на 500 калорій менше на день). Перш ніж розпочати будь-яку програму вправ, вам слід звернутися до лікаря, щоб він визначив безпечний для вас рівень активності.