Щомісячні поради щодо здорового харчування

Березень - місяць харчування. Продовжуймо працювати над досягненням цілей здорового харчування протягом усього року!

здорового

Дієтолог Дафна Штейнберг має кілька щомісячних порад, щоб тримати нас на шляху. Ознайомтеся з версією для друку нижче (я поклав її на холодильник для гарного та корисного нагадування!)

Січень - Ведіть щоденник їжі, щоб допомогти вам залишатися чесними щодо того, що ви їсте.

Лютий - ласун? Насолоджуйтесь квадратиком або двома шоколадом як ласощі. Найкраще підійде темний шоколад. (Поділіться баром з другом).

Березень - Сплануйте їжу та їжте з дітьми, щоб на початку життя створити хороші звички.

Квітень - яке споживання солі? Намагайтеся менше 2000 мг на день

Травень - додайте до кожної вечері по одному свіжому овочу! Перегляньте посібник із доступності Foodland Ontario щодо сезону. Обов’язково ретельно мийте продукти перед їжею.