Щотижневий оздоровчий трекер Поповнюваний планувальник тренувань сон Etsy

Цей щотижневий оздоровчий трекер - це все-в-одному для друку, розроблений, щоб допомогти вам відстежувати важливі аспекти свого здоров’я!

поповнюваний

СОН - Запишіть, скільки годин ви спали, а також якість сну за бажанням.

НАСТРОЙ - Відстежуйте свій настрій після пробудження або в будь-який час доби.

ЇЖА - запишіть їжу, яку ви з’їли за день, і позначте кола, вказуючи, чи їли ви їжу з усіх 5 груп продуктів (F = фрукти, V = овочі, P = білок, G = зерна, D = молочні продукти). Цю область також можна використовувати для планування їжі на тиждень.

ВВОД ВОДИ - відмітьте або затініть, милі маленькі крапельки води, щоб вказати, скільки склянок ви п'єте протягом дня

ТРЕНУВАННЯ - Використовуйте цей простір, щоб спланувати тренування на тиждень або записати, який тип тренувань ви робили протягом тижня. Також є порожній простір для додавання додаткової інформації, як-от поточна вага, цілі тощо.

На додаток до веселого, простого та сучасного дизайну, я намагався переконатися, що цей робочий аркуш: