Шість неймовірних джерел їжі Ubiquinol CoQ10
Дієта, багата фруктами, овочами та нежирним білком, важлива для зміцнення здоров’я. Ці продукти багаті багатьма поживними речовинами, важливими для здоров’я серця та доброго старіння.
Багато продуктів містять невелику кількість Ubiquinol CoQ10, але набагато простіше - і безпечніше - отримати поживні речовини у формі добавки.
Але деякі поживні речовини, включаючи CoQ10 (особливо у формі убихінолу), важко споживати лише за допомогою дієти.
У цих випадках прийом дієтичної добавки може бути єдиним способом безпечного надходження достатньої кількості поживних речовин, яких не вистачає у багатьох продуктах харчування.
Як отримати убихінол CoQ10 з їжі
Мільйони людей приймають добавку Ubiquinol CoQ10 для зміцнення здоров'я серця, підтримки здорового старіння та поповнення рівня CoQ10, виснаженого препаратами статину, що знижують рівень холестерину.
Типова щоденна порція убихінолу становить 100 міліграмів.
Технічно кажучи, цю щоденну порцію можна отримати без дієтичної добавки - якщо ви авантюристи і надзвичайно голодні.
Ось як отримати 100 міліграм Ubiquinol CoQ10 з продуктів, багатих на поживні речовини, використовуючи інформацію з цієї рецензованої статті 2008 року в Journal of Food Composition and Analysis.
Справедливе попередження: вживання такої кількості цієї їжі здається дійсно небезпечним, а в деяких випадках і огидним. Перш ніж їсти надмірну кількість цих продуктів, проконсультуйтеся з лікарем!
Тримай ніс, передавай капусту
Люди культивують капусту майже 2000 років не лише тому, що вона смачна, а й тому, що вона, як вважають, має певні цілющі властивості.
Ви, мабуть, знаєте цей листовий овоч більше за запахом, аніж як про чудове природне джерело убихінолу. Отримання 100 міліграм цього вдосконаленого CoQ10 (а-ля капуста) вимагає з’їдання неймовірних 133 чашок листового овоча.
Удачі вам у видаленні запаху з кухонного фартуха.
Брокколі, брокколі, скрізь!
Брокколі - одна з найбільш здорових продуктів харчування у світі. Це смачно, коли готується на пару і не вимагає приправ. Цей суперпродукт насичений вітамінами A, D, K, а також корисними флавоноїдами.