Шість продуктів, про які ви ніколи не розуміли, додавали приховані калорії до ваших здорових страв Голландія; Барретт

Чи ці підлі винуватці підривають ваші зусилля щодо схуднення?

продуктів

Вершкове масло

Вершкове масло - це здоровий жир для приготування або змащення. Але - як і всі жири - він має щільність калорій - 9 калорій на грам. Це може незабаром скластися. Візьміть собі звичку зважувати жири, принаймні до тих пір, поки ви не зможете окуляри помітною порцією.

Кокосові продукти поживні, а кокосова олія - ​​це жир MCT. Але він несе таку ж калорійність, як і будь-який жир. Ваше тіло не буде по-різному ставитися до калорій до калорій з іншої форми жиру.

Оливкова олія

Оливкова олія - ​​чудовий вибір для заправок, наповнених живильністю та смаком. Але дуже легко переборщити з порцією цього рідкого жиру. Будьте обережні, якщо поливаєте ним салати або використовуєте як занурку для хліба. Ви можете легко додати 200+ калорій в один прийом їжі.