Шість стратегій для підвищення вашої сили для схуднення газета Cedar Springs

Опубліковано 11 червня 2015 р.

(BPT) - Правила схуднення постійно змінюються - їжте це, не їжте те, приймайте цю добавку і виконуйте такі вправи. Хоча їсти менше і робити більше вправ, це здається простою формулою, знайти правильну стратегію схуднення не завжди так просто, як здається.

Пол Криглер, зареєстрований дієтолог у компанії Life Time — Healthy Way of Life, знає найновіші тенденції, і універсальність для всіх підходів рідко є ключем до успіху. "Протягом багатьох років я тренував багатьох клієнтів, які були старанними та цілеспрямованими, які з'являлися та докладали всіх зусиль, але деякі дрібні аспекти їхнього мислення та способу життя стали невдалою справою", - каже він. "Іноді їх стримував елемент, навіть не пов'язаний із їхнім здоров'ям".

Кріглер зазначає, що творчий підхід до стратегії схуднення допоможе вам насолодитися повною мірою вашого успіху, а також пропонує шість стратегій, які допоможуть досягти цілей у зниженні ваги та прорватися через такі затримки.

1. Дайте вазі перерву. Не націлюйте свій успіх у зниженні ваги на число. Проста шкала не наближається до вимірювання значних змін, що відбуваються у вашому тілі під час подорожі для схуднення. Відстеження вашої щоденної ваги може ускладнити вашу стратегію, оскільки ви відчуваєте щоденні підйоми та падіння. Замість того, щоб зосереджуватися на цифрі щодня, помічайте зміни у вашому одязі, а також як ви почуваєтесь та рухаєтесь в цілому.

2. Налаштуйте споживання медіа. Медіа - одне з найбільших джерел для схуднення та поради щодо здоров’я, але ці повідомлення, як правило, є узагальненими та базуються на спостережних дослідженнях, а не на перевірених методах та техніках. Це може викликати розчарування та негативно позначитися на успіху у зниженні ваги. Соціальні медіа також можуть залишити вас почуватися переможеними. Відпочиньте від ЗМІ і звертайте увагу лише на те, що насправді надихає вас бути самим здоровим.

---