Шість стратегій плато для схуднення; Доктор Мона Місра
Страшне плато втрати ваги: більшість із нас відчує принаймні одне плато на шляху подорожі. Здається, ми робимо все правильно, але масштаб просто не зрушиться з місця. Наші тіла розумні та надзвичайно пристосовані - і в кращу, і в гіршу сторону. Після кожного тренування ваше тіло стає не тільки сильнішим, але й більш ефективним спалювачем калорій. І після того, як ви починаєте худнути, ваше тіло знову пристосовується, вимагаючи менше калорій, ніж це було раніше. Це означає, що нам потрібно вносити зміни в наш розпорядок дня та дієту, якщо ми хочемо продовжувати втрачати вагу, оскільки, на жаль, однакові дії можуть і надалі не давати однакових результатів.
