Шкідливі звички, що призводять до набору ваги

(HealthDay) - Не секрет, що збільшення ваги відбувається внаслідок споживання занадто багато калорій. Але в його основі лежить дисбаланс здорових і нездорових звичок.

збільшення ваги

На одній стороні шкали - на здоровій - такі продукти, як цільні зерна, фрукти та овочі, нежирний білок та рослинні жири. З іншого боку - не надто здорові варіанти - цукриста їжа, їжа з високим вмістом насичених жирів, упакована та оброблена їжа.

Однак не тільки продукти харчування можуть викликати проблеми з вагою. Нездорова поведінка також відіграє свою роль. Це тому, що вони можуть змусити вас приймати більше калорій, іноді навіть не підозрюючи про це.

Група дослідників в Іспанії визначила ключові звички, які сприяють неякісному харчуванню. Такі речі, як відвідування ресторанів швидкого харчування, закуски з торгових автоматів та їжа під час перегляду телевізора.

Але дослідники також визначили, що значний приріст ваги, як правило, пов’язаний не лише з однією шкідливою звичкою, а скоріше з їх комбінацією.