Сходження по сходах для схуднення Це працює
Технології та бізнес медицини
Охорона здоров’я, політика та управління
Останні новини та тенденції
Останні новини про коронавірус (Covid-19)
Багато людей готові чекати, поки ліфт доїде до їх офісу свіжим і готовим до роботи. Тим часом сходи просто там чекають на використання під час надзвичайних ситуацій.
Але медичні експерти вважають, що щодня найкращий час підніматися сходами, особливо коли ви хочете бути здоровим і здоровим. Кілька досліджень вже показали користь для здоров'я, якщо ігнорувати ліфт і регулярно робити десятки-сотні кроків.
Люди, які користуються сходами, частіше мають кращу серцево-судинну форму, рівновагу, рівень цукру в крові, артеріальний тиск і рівень холестерину. Дослідники також виявили, що він підтримує схуднення.
При ходьбі вгору-вниз м’язи нижньої частини тіла та серця працюють інтенсивніше, ніж на рівній землі. За даними Montreal Gazette, тіло відчуває енергійні тренування під час підйому сходами та активність середньої інтенсивності, коли спускається вниз.
Дослідження дослідників Гарвардського університету випускників показало, що два-чотири рейси на день можуть допомогти зменшити ризик смертності. Дослідники заявили, що люди повинні прагнути виконувати від 10 до 19 рейсів на тиждень для кращого довголіття.