Шоколадно-малиновий білковий коктейль - блюз Best Life
Вершковий шоколад та пікантна малина роблять цей смачний протеїновий коктейль ідеальним сніданком або їжею після тренування. Спробуйте цей шоколадний малиновий білковий коктейль для смачного доповнення до вашого раціону.
(Blue’s Best Life бере участь у програмі Amazon Associates. Я заробляю невелику комісію, якщо ви купуєте за цими посиланнями. Це допомагає мені продовжувати вести блог! -Боббі)
Білкові коктейлі я використовував у своєму раціоні близько 20 років. Під час прагнення оздоровитись я зрозумів важливість білка. Я хотів набрати м’язи і виглядати підтягнутими, і просто скорочення калорій не допомогло мені досягти своєї мети. Більшість людей не їдять достатньо білка, щоб набрати м’язи. Я виявив, що додавання протеїнового коктейлю було швидким рішенням.
Що таке білковий коктейль?
Білковий коктейль відрізняється від смузі, оскільки він містить інгредієнти з високим вмістом білка, тоді як смузі, як правило, на основі фруктів та овочів. Тепер ви все ще можете додавати фрукти у білковий коктейль, що я повністю рекомендую. Це допоможе ароматизувати ваш шейк і надати йому більш кремову текстуру.
Звичайно, ви повинні бути обережними з білковими коктейлями, щоб не перевантажувати калорії. Деякі білкові порошки пристосовані більше для людей, які намагаються додати ваги, тому вони мають більше калорій. Перевірте етикетки та знайдіть білковий порошок між 100-150 калоріями та приблизно 20 грамами білка.
Якщо ви додасте додаткові добавки, такі як арахісове масло, молоко та фрукти, ви можете отримати шейк, який легко перевищує 300 калорій! Це не моя мета. Я хочу щось із чудовим смаком, але все одно тримаю свої калорії під контролем.
Як я використовую білкові коктейлі?
Коли я почав пити протеїнові коктейлі, і я подумав, що був цей чарівний час, коли мені довелося його пити. Чи потрібно робити це перед тренуванням або після нього? І чи все-таки я п’ю його в дні, коли я не працюю? Я знаю, що це дуже обговорювана тема, і я впевнений, що експерти з питань харчування можуть зі мною не погодитися. Однак я вважаю, що якщо ви ставите перед собою мету надати тонус і формувати своє тіло, важливим є споживання відповідної кількості білка протягом дня. Ваше тіло потребує білка для відновлення та зростання м’язів. Якщо вас справді цікавить наука, що лежить в її основі, перегляньте цю статтю!