Шоу 1126 Чи можете ви знайти найкращу дієту - люди; s Аптека
Вчені протестували низьковуглеводну та нежирну їжу та спробували знайти маркери, які показали б, який з них найкращий для кого. Ваша найкраща дієта - це найздоровіша дієта, якої ви можете дотримуватися нескінченно довго.
Люди захоплюються улюбленими дієтами. Можливо, ти теж робиш. Ви чемпіон з низьким вмістом вуглеводів або шанувальник з низьким вмістом жиру? Яка з них насправді є вашою найкращою дієтою?
Дослідження DIETFITS:
Велике дослідження, проведене Стенфордським дослідницьким центром профілактики, призначило 600 людей або здоровій дієті з низьким вмістом жиру, або здоровій дієті з низьким вмістом вуглеводів. (Жодна з них не дозволила їсти нездорову їжу.) Люди протягом року дотримувались призначених їм дієт, а потім вчені порівняли кількість втраченої ваги кожною групою. Середня втрата ваги була напрочуд близькою. Загалом люди, які брали участь у дослідженні, загалом схудли на 6500 фунтів.
Цього можна було очікувати, оскільки попередні дослідження показали широкий спектр результатів зниження ваги в межах кожного типу дієти і не велику різницю між ними. Дослідження DIETFITS (виступаючи за дієтичне втручання, що вивчає фактори, що впливають на успіх лікування) планувало з’ясувати, чи зможуть вони з’ясувати, яка найкраща дієта для конкретних людей. Вони розглянули метаболічний маркер, секрецію інсуліну та набір з трьох генів, які раніше були пов’язані з вагою. Однак жоден з цих маркерів не передбачав, хто буде краще на режимі з низьким вмістом жиру, а хто буде процвітати на підході з низьким вмістом вуглеводів.