Схуднення після вагітності більше, ніж просто скорочення вуглеводів
Слідуйте BabyGaga.com
Щось нове
BabyGaga поспілкувався з галузевими експертами, які допомогли зрозуміти, чому скорочувати вуглеводи не є гарною ідеєю на післяпологовому етапі.
Ми живемо в суспільстві, яке одержимо культурою харчування. Багато в чому ця закоханість у фізичну форму та втрату ваги перетнула межу токсичності, і все більше американських жінок та чоловіків заграє з невпорядкованими харчовими звичками щороку. Прагнення до худорлявості - одна з найбільш шкідливих речей, через які ми можемо пройти своє тіло та розум. Хоча здоровий підхід до управління вагою - це, безумовно, хороша річ, лінія дуже швидко розмивається з усіма новими дієтичними примхами на ринку.
Жінки після пологів мають підвищений ризик відчути, що їм потрібно стрибати на модну дієту. Здається, післяпологові жінки поспішають повернутися до своєї «ваги до вагітності», хоча багато експертів не радять робити дієти та займатися спортом щонайменше протягом перших 6 тижнів після пологів. Жіноче тіло повинно зцілюватися від надзвичайних навантажень на організм, що виникають під час вагітності та пологів. Це не час позбавляти або штовхати своє тіло для виконання вправ.
Однак існує кілька способів керувати післяпологовою дієтою, яка допоможе позбутися зайвої ваги. Майте на увазі, вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем перед внесенням кардинальних змін у свій раціон. BabyGaga поспілкувався з галузевими експертами, які допомогли зрозуміти, чому скорочувати вуглеводи - це не гарна ідея на післяпологовому етапі (вони вам потрібні!). Прочитайте далі, щоб отримати більше порад про те, як підійти до управління харчуванням після повернення дитини додому.
Це не перегони до фінішу
Одна річ, яку повинні розуміти жінки після пологів, полягає в тому, що їхнім післяпологовим тілам знадобилося дев’ять місяців, щоб розвинутися і змінитися на розмір і форму, в якій вони перебувають в даний час, і немає швидкого способу стерти ці дев’ять місяців змін! На цьому етапі терпіння і любов до свого тіла є критичними, оскільки ви вже будете боротися з виснаженням і стресом, а тиск, пов’язаний з тілом, не допоможе справі.
BabyGaga поспілкувалася з Джиною Ваґґот, засновницею популярного веб-сайту Pregnancy Food Checker. Як сертифікований фахівець з дієти для вагітних, вона та її команда зареєстрованих дієтологів пропонують рекомендації та рекомендації щодо харчування вагітним та жінкам, що народили після пологів.
Джина пояснила: "Народження дитини часто розглядається як" фініш "після дев'ятимісячного марафону, але насправді це лише перше коло! Багато жінок здивовані тим, що класична дієта під час вагітності - цілісні продукти, здорове харчування та уникання наприклад, риба з високим рівнем ртуті або алкоголь також поширюється і на грудне вигодовування після народження. Жінки, які не можуть дочекатися втрати вагітності, "помилково" помилково починають дієту і скорочують вуглеводи, коли їм насправді потрібно їсти більше (корисних) калорій . "