Схудніть легко і їжте, що завгодно, 5 кроків - інструкції
Вступ: Схудніть легко і їжте, що завгодно!
Я маю відповідь, яку ви шукаєте, на всі ваші проблеми з дієтою та фізичними вправами. Це рішення, яке не стосується дієти, забороняє займатися вагою для всіх. Це легко, так легко, що ви навряд чи повірите, що сидите на дієті.
Готові зараз? Давайте розпочнемо!
Крок 1: Візуалізуйте
Уявіть себе, худший і щасливіший. Ваше здоров'я є оптимальним, і вам більше не доведеться боротися, щоб знову знайти вбрання, яке добре носить. Візуалізація важлива, тепер щоб ви повірили в це! На другому кроці.
Крок 2: Магія
Магія. Так, це те, що вам потрібно для оздоровлення та здорового стану без будь-яких зусиль та самоконтролю. Той, хто намагається переконати вас у протилежному, намагається вам щось продати. Розчарування тут може бути неприємним, але це на крок ближче, ніж ви були, до міцного здоров’я та втрати ваги.
Однак на кроці 3 є кілька цікавих відомостей. Озброївшись розумінням того, як працює ваша біологічна машина, ви можете знайти або навіть створити спосіб життя, який вам підходить.
Крок 3: Машина
Почнемо з розуміння того, що їжа - це енергія та поживні речовини для нашого організму. Якщо ми не використовуємо вкладене в нього паливо, наше тіло буде зберігати його як жир. Немає можливості спрямувати втрату жиру будь-якого виду. Це означає, що якщо ви хочете схуднути ТІЛЬКИ на животі, вам доведеться худнути цілком. Ваше тіло, засноване на ряді інших змінних, може чи не мати тенденції до отримання та програшу з певних областей. Деякі з цих змінних: стрес, чутливість до інсуліну, гормональна, генетична схильність.
Для подальшого використання завжди пам’ятайте, що цілеспрямовані фізичні вправи не призведуть до втрати ваги в певному місці. Це дозволить тонізувати м’язи лише в цій області.
Крок 4: Все смачно!
Якщо це проблема для вас, як і для мене, тоді пора поглянути на те, що ви їсте.
Дуже важливо робити з цього моменту в:
- Прочитайте та зрозумійте етикетки продуктів. Будьте дуже скептично налаштовані на мову та переглядайте будь-які незрозумілі слова (спробуйте з деякими, що ви робите. Знайдіть "модифіковані молочні інгредієнти" і подивіться, що ви знайдете. Наскільки смачно це звучить?)
- ВИБІРАЙТЕ ЗАВЖДИ опції LOW-CALORIE та HIGH NUTRIENT
- Будьте в курсі іноді прихованих калорій у соусах та заправах. Прочитайте етикетки продуктів на всьому. Практично ніщо не містить калорій.
- Дійсно зрозумійте конкретні вимоги ВАШОГО ТІЛА до калорій. Я рекомендую звернутися до свого лікаря на додаток до власних досліджень. Знайте, що обчислення вимог на основі вашої передцільової ваги може бути складним. Дотримуйтесь національних рекомендацій, дуже уважно ставлячись до своєї енергії, виходячи з власного рівня активності
- Займіться активністю! Відвідайте тренажерний зал і пройдіть заняття з аеробіки. Займіться на еліптичний тренажерний зал якомога довше (виконуйте читання, поки ви займаєтесь цим, як я! Або використовуйте час для перегляду телевізора). Йдіть сходами, а не ліфтом. Пройдіться до кутового магазину. Прогуляйтеся з членом сім'ї або сусідом.
Пам’ятайте, що для схуднення калорій в організмі повинно бути менше, ніж витрачених калорій. Але не вдавайтеся до їжі нічого, крім двох пончиків на день (приблизно 600 калорій), і вважайте, що це хороша ідея дієти. Вивчіть різноманітні здорові продукти харчування та знайдіть ті, якими ви можете замінити менш корисні.
Будьте впевнені, що ви отримуєте необхідне харчування під час дієти. Полівітаміни чудові! Також чудово приймати вітаміни окремо під наглядом лікаря. Переконайтеся, що ви розумієте, скільки чогось потрібно вашому організму, а тим більше з вітамінними добавками. ВЗНАЙТЕ, СКІЛЬКИ БАГАТО.
Крок 5: Успіх
Бажаю тобі удачі на твоєму шляху, а також мужності та сили! В основному мужність і сила. Сміливість мати самодисципліну та сила протистояти спокусі повернутися до шкідливих звичок.
Самоконтроль неймовірно важко опанувати. Погладжуйте себе по спині щоразу, коли ви це робите. Врешті-решт, це буде відчувати себе настільки приємно мати, що стане автоматичним, щоб почувати себе добре кожного разу, коли вам доведеться сказати «ні» шкідливим звичкам.
Будьте першими, хто поділиться
Ви зробили цей проект? Поділіться з нами!
Рекомендації
Конкурс «Що завгодно»
Конкурс блокових кодів
Зробіть це справжнім викликом студентського дизайну
6 Дискусії
Гарне читання.