Схуднути, не втрачаючи розуму Невеликі зміни, які приносять результати - Блог Fitbit
Незалежно від того, де ви перебуваєте на шляху подорожі здоров’я, важко не захоплюватися схудненням у цю пору року - просто є щось у думці про те, щоб витерти своє здоров’я і почати все спочатку. Але з чого почати? Від дієти печерного чоловіка та очищення соків до CrossFit та Spinning існує безліч методів, які обіцяють неймовірні результати. Спроба з’ясувати, якій програмі довіряти і куди вкласти свій час, може бути настільки вражаючою, що багато людей відмовляються ще до початку.
Ось чому я пішов на особисту місію, щоб знайти Святий Грааль для схуднення: Найефективніша та найефективніша поведінка, яку ми повинні включити у своє життя, щоб втратити найбільшу кількість ваги за найменший проміжок часу. За допомогою науковців трьох провідних університетів Північної Америки я провів десятиліття досліджень щодо втрати ваги, а потім переглянув нотатки клієнтів за два десятки років з моєї роботи як дієтолога та особистого тренера. Після того, як ми обговорили найбільш перспективні звички, я почав їх перевіряти - спочатку на собі, а потім на своїх клієнтах.
Результат? Програма для схуднення, настільки проста, що зовсім не схожа на програму. Я називаю це «Моїм планом 5», бо все, що вам потрібно зробити, це виконати п’ять простих кроків протягом п’яти днів, щоб скинути п’ять фунтів. Це воно. Без втрати часу. Ніяких марно витрачених грошей. Ніякої витраченої енергії. Просто результати.