Схуднути за 2 місяці до весілля
Весільна сукня, каблучки, торт і ... дієтолог? Для багатьох пар, які скоро одружуються, чудовий вигляд у день весілля майже такий же важливий, як обмін весільними обіцянками! Ті, хто хоче схуднути за два місяці до весілля для цього потрібно буде докласти додаткових зусиль!
Справа в тому, що дієти в останню хвилину можуть відчувати себе пришвидшеними, стресовими, а іноді можуть мати зворотний ефект. Насправді, багато разів, коли ви працюєте, щоб схуднути за два місяці до весілля, навіть при успішному зниженні ваги, збільшення ваги повертається відразу після медового місяця. У той же час, причеплення не повинно стати життєвою битвою з опуклістю.
Вірте чи ні, але якщо у вас є лише два місяці до великого дня, втрата ваги або тренування в тренажерному залі здається напруженим, але при достатній рішучості це все ще можливо.
Завзята рішучість та сувора дисципліна з точки зору вибору їжі та кількості часу, який ви витрачаєте на тренування, визначатимуть, чи зможете ви досягти своїх фітнес-цілей у великий день за два місяці. Звичайно, рекомендується більше часу. Але знову ж таки ви можете взяти іншу точку зору і сказати, що принаймні у вас є два місяці, а не два тижні.
Подібно до того, як шлюб передбачає серйозні зміни у способі життя, так і успішне схуднення. Природно, що весільні пари по всьому світу хочуть виглядати приголомшливо у великий день, і робити це правильно може бути фактором, який спричиняє або невдачу, або успішний контроль ваги після.
За тиждень до весілля багато наречених вдаються до схем швидкого схуднення в останню хвилину лише для того, щоб повернути все назад у той момент, коли кільце на пальці.
Швидке схуднення, яке передбачає використання таблеток, примхливих дієт, проносних або дієтичних коктейлів з мінімальним вмістом калорій, може не тільки загрожувати вашому здоров’ю, але і налаштувати вас на дієту йо-йо, а не на спосіб життя, який не дає ваги.
Дивіться, що ви їсте
Планування весілля - це масштабне завдання, яке мають виконати майбутні наречені та наречені. Якщо вони неправильно харчуються, результатом може бути легковажність, серцебиття або інші небажані наслідки для здоров'я.
Це вже напружений час. Додавання ще одного рівня стресу в останню хвилину у ваших спробах схуднути за два місяці до весілля вважається стресом і може зробити все більш напруженим.
Кращою альтернативою буде отримання особистого тренера за кілька місяців до часу, фізичні вправи, приєднання до оздоровчого клубу та звернення до зареєстрованого дієтолога чи дієтолога для повної зміни способу життя разом із добре збалансованим харчуванням. Це може символічно збігтися з вашим величезним кроком і пообіцяти вічну любов з другою половиною.
У наші дні весільні сукні є більш показовими та гладкими, ніж у традиційні часи. Це означає, що верхні ділянки, руки, спина та плечі зазвичай оголюються.
Відкрити табір для наречених і наречених приблизно за півроку до великого дня - гарна ідея. Він включатиме баланс силових тренувань та серцево-судинних тренувань протягом чотирьох днів на тиждень, по годині кожного разу.
Не зволікайте
Парам, які зволікають і їм залишається менше півроку, щоб провести у тренажерному залі, доведеться подвоїти запланований час, проведений у тренажерному залі, наприклад, ходити по дві замість однієї години на день.
Очевидно, що коли у вас менше часу, тим більше вам потрібно зосередитись на отриманні чудової роботи. Крім того, тренування створює м’язову масу, тож після того, як ви почнете програму в тренажерному залі, може бути навіть певна вага. Однак м’язова маса, яку вони набирають, є тією підтягнутою, м’язовою фігурою, яку вони захочуть виявити в обтягуючій сукні-бюст’є.
Втрата ваги близько кілограма на тиждень є ідеальною. Коли ваше весілля не відбудеться за кілька тижнів, хорошою ідеєю є встановлення таких цілей, як схуднення на десять кілограмів до весілля. Це дозволить подружжю насолоджуватися кожним маленьким успіхом і залишатися мотивованими.
Багато пар розглядають день свого весілля як один з найважливіших днів, який вони коли-небудь матимуть, і хочуть виглядати чудово в процесі. Це насправді причина, через яку багато жінок вирішують нарешті включити програму фітнесу, щоб схуднути за два місяці до весілля і одночасно розпочати нове життя та новий спосіб життя.
Роби і не роби
Коли ви хочете насолодитися постійною втратою ваги та досягти цього розумно, є кілька речей, які ви можете зробити. По-перше, не пийте калорій. Натомість їжте їх.
Ваш час, як заручена пара, принесе тони вечірок та посиденьок, так розумно вибираючи, що ви п'єте, особливо алкогольні напої додадуть близько ста калорій на склянку.
Тримайте це під контролем, випиваючи максимум дві склянки на тиждень. Вибирайте молочні продукти та жирне м’ясо із зниженим вмістом жиру, щоб зайняти більшу частину їжі. Їжте менше вуглеводів.