Шукати ""

Ласкаво просимо до нашого блогу навчального центру!

5 найкращих причин вибрати лободу замість рису

Рис є опорою для багатьох обідів, або подається як гарнір, під куркою теріякі, або в супах. Білий рис має невелику харчову цінність у порівнянні із суперпродуктом лободи. Кіноа - повноцінний білок, наповнений вітамінами та мінералами. Замість того, щоб використовувати рис під час наступного прийому їжі, замініть його на лободу для більш здорової альтернативи.

Клітковина

Одна чашка лободи містить 5 грамів клітковини. Дослідження показують, що лобода набагато більше клітковини, ніж більшість зерен, що робить її кращим варіантом для вживання під час їжі замість рису. Вживання клітковини, як відомо, сприяє зниженню рівня цукру в крові та сприяє зниженню рівня холестерину при регулярному вживанні. Також було показано, що це збільшує повноту, а це означає, що ви будете менше їсти. З огляду на це, лобода робить кращий вибір порівняно з рисом, коли регулярно їсть.

Повноцінний білок

Кіноа містить 8 грамів білка на чашку. Білок необхідний для функціонування нашого організму і складається з амінокислот. Люди не можуть виробляти всі необхідні або незамінні амінокислоти, ми можемо отримати їх лише за допомогою дієти. На щастя для нас, лобода має усі необхідні амінокислоти, що робить її повноцінним білком. Через це лобода є чудовим джерелом білка для веганів та вегетаріанців.

---