Швидке виправлення перешкоджає міфам і реальності ближче
Ми відокремили ці дієтичні міфи від реальності, щоб допомогти вам почувати себе дивовижно в цей святковий сезон
Це той час року, коли так багато з нас звертаються до швидких дієт, намагаючись вписатись у наш вечірній одяг.
Тож ми поговорили з Switch’s Faith Toogood, щоб дізнатись, чи твердження цих так званих диво-дієт відповідають дійсності - і чи корисні вони для нас. Ось що вона мала сказати;
Швидке схуднення - що правда?
Ми всі хотіли б швидко виправити ситуацію, коли мова йде про схуднення, і хоча існує безліч краш-дієт, не всі з них дадуть вам бажані результати, і не всі з них здорові.
Найкращі рішення можуть бути не найшвидшими, але в довгостроковій перспективі вони будуть набагато кращими для вас. Зазвичай фахівці рекомендують уникати короткострокових рішень, якщо ви хочете, щоб результати тривали довше.
Популярні міфи
Багато людей вважають, що на дієті потрібно голодувати. На щастя, це неправда. Хоча перекусити між прийомами їжі, безумовно, не слід переборщувати, це можна зробити. Вам потрібно зробити правильний вибір щодо своїх закусок і вибрати фрукти або сирі овочі, щоб переконатися, що ваші закуски відповідають харчовим нормам. Перекусивши, ви можете запобігти переїданню під час їжі, і найповажніші плани дієти дозволять перекусити.
На даний момент дієти з низьким вмістом вуглеводів дуже популярні, і низка планів, що не містять вуглеводів, були дуже успішними завдяки швидким результатам. Багато людей повідомляють, що як тільки вони знову починають включати в свій раціон вуглеводи та інші продукти, відбувається збільшення ваги.