Швидко скидайте вагу за допомогою «дієти натщесерця на другий день» - і їжте те, що хочете, половину часу - The
- 28 серпня 2019, 12:14
- Оновлено: 28 серпня 2019 р., 14:29
ЛЮДИ постили з самого початку часу.
Ще в той день печерні люди годинами ходили, не їли, тому що те, що вони їли, залежало від того, наскільки їм пощастило того дня.
І звичайно, на кожному розі вулиці не було Burger King чи McDonald's Drive Thru, щоб спокусити їх їсти нездорову крупу.
На сьогоднішній день експерти стверджують, що чергування денного голодування, також відоме як "дієта печерних людей", є одним з найкращих і "найздоровіших" способів швидкого схуднення.
Дослідження показали, що дієтичний режим може навіть допомогти людям із зайвою вагою втратити до 8 фунтів за чотири тижні.
Добровольців змушували голодувати 36 годин, перш ніж їм дозволили харчуватися смачною їжею, яку вони бажали, протягом 12 годин - і вони робили це протягом чотирьох тижнів.
Усі вони були у віці від 48 до 52 років і мали середній індекс маси тіла 25,5 - що НСЗ вважатиме лише в межах надмірної ваги.
Результати показали, що споживання калорій зменшилось більш ніж на третину, допомагаючи їм втрачати жир, не втрачаючи їжу, яку вони споживали.
І всі вони втратили в середньому 7,7 фунтів або 3,5 кг після чотирьох тижнів програми, яка була опублікована в журналі Cell Metabolism.
На додачу до цього, вони також мали нижчий рівень хімічних речовин в організмі, які були пов’язані із запаленнями чи віковими захворюваннями, а їх імунна система залишалася стійкою навіть після шести місяців.