Швидший шлях до огляду втрат жиру Тиждень 1, триває

Я отримав доступ до програми FWTFL в обмін на свій огляд "Швидший шлях до втрати жиру". Всі думки - мої власні.

жиру

Через цілий рік після першої розмови зі своїм другом про програму, я би хотів, щоб я тоді приєднався і заплатив гонорар. Чому? Тому що, лише через кілька днів, я вже бачу, чому люди люблять цю програму. Є кілька речей, які роблять програму такою чудовою, тому я поясни, що мені досі подобається.

Чи пробували ви переривчасте голодування?

Одне, що насправді відрізняє FWTFL від інших програм, це те, що у вас є 8-годинне вікно годування. Ви повинні їсти лише протягом восьми годин. Тоді не слід їсти інші 16 годин щодня. Для мене цей аспект програми насправді надзвичайно простий. Я зробив багато 24-годинних постів і навіть 3-денний піст, тож 16 годин - це шматочок торта для мене (жоден торт не брав участі;)).

Якщо ви новачок у пості, це може бути найскладнішою частиною для вас. Я обіцяю, що це стане простіше. Я зазвичай п’ю чорну каву та багато води на початку дня, якщо відчуваю надмірний голод. Або я перенесу свій сніданок на годину і просто переконаюсь, що перестану їсти на годину раніше тієї ночі.

Як правило, я з’їдаю свій перший прийом їжі о 11 або 12, а останній прийом їжі - близько 6 вечора. У мене часто є щось маленьке безпосередньо перед тим, як закінчується моє вікно годування. Поки що в програмі, я їв лише два повноцінні страви та одну-дві менші закуски під час свого вікна.