Reddit - програти - нерухомо
Добре, отже, я буду дуже вперед з вами: я нерухомий. Це означає, що я набрав стільки ваги, що ноги не могли мене підтримати, і я ніколи не рухаюся.
Мені потрібна допомога, але я не знаю, як щось робити. Я важу щонайменше 710 фунтів (я не ступав на ваги протягом двох років, це приблизно стільки часу, скільки я був у нерухомості). Більшість моїх продуктів надходять із швидкої доставки їжі, і у мене є покоївка, яка приходить до мене два рази на день, один раз о 9 ранку та один раз о 21 вечора.
Напевно, ти, мабуть, думаєш: Боже, сядь на дієту! Отримати вправи! Навіть ліпосакція!
Ну це важче.
Одного разу, коли я переїхав з батьківського дому, я зневірився. У мене не було самоконтролю. Зараз я такий товстий, що майже не можу рухатися. Але мені все ще не вистачає нульового самоконтролю, нульової дисципліни, тому про дієти для мене не може бути й мови. Не кажучи вже про те, що важко знайти доставку салатів, коли піца може зайняти третину часу. Ліпосакція коштує занадто дорого. Вправи болять, бо моє тіло не може нести всю цю вагу, тому важко підняти руки.
Я розумію, що це цілком моя вина, але я просто не знаю, що робити. На цьому етапі я в основному здався. Сподіваюся, ви можете допомогти.
Поділіться посиланням
Треба щось змінити. Якщо ви не можете рухатися, тоді вам потрібно вживати менше калорій, якщо ви хочете схуднути.
Не все в салатах. Я харчуюся як абсолютне сміття, вчора у мене була яєчна ковбаса та миска з картоплею, крупа, бутерброд, миска для бурріто та морозиво. Я зварив нуль цього, окрім відкриття упаковки. Річ у тім, що мені все-таки було менше 1800 калорій через контроль порцій, дієтичне морозиво, не додавання цукру і прилипання до нежирного м’яса. Провівши невеликі дослідження, ви були б здивовані тим, що ви можете вижати з бюджету калорій, не вмикаючи плиту. На даний момент я схудла на 130 фунтів.
Справа в тому, що ви все-таки повинні спробувати. Можливо, вам не вдається, тоді ви можете спробувати ще раз. Але нічого ніколи не зміниться, якщо ви продовжуватимете намагатися. Це наче Грецький сказав, що ти пропускаєш 100 відсотків пострілів, які не робиш.
Настільки вірно, що не має значення, що ви їсте, коли йдеться про схуднення. Я вживаю фрукти та овочі, коли можу, але все одно худну, дотримуючись найчастіше дієти з бутербродів, буріто та макаронних виробів.
Я піднявся приблизно до 350 і відчував, що не можу працювати набагато довше. Я відчуваю вашу ситуацію. Я збираюся бути тупим з вами, тому що потрібно було бути тупим із самим собою, щоб скинути майже 100 фунтів.
Маленькі кроки леді. Я знаю, що ти застряг у цьому фаст-фуді, і ти, мабуть, багато випив. Я все ще раз у раз знімаю велику піцу, тому отримую її.
Почніть з отримання дієтичної соди замість звичайної. Це ефір, який зменшує калорії з їжі чи напою - і я знаю, що ви не хочете менших порцій. напої мають тонну калорій, так що звичка сама по собі допоможе.
Після того, як ви підсилите 0 калорійних напоїв, тоді зменште кількість їжі, на 1 порцію піци менше або на 1 гамбургер менше, ніж зазвичай замовляєте. і продовжуйте це робити. Є кілька способів отримати цей сніжний ком, ви можете пропустити їжу, робити переривчасте голодування, ви можете рахувати калорії, які ви можете навчитися їсти без приправ або додавати додаткові добавки, такі як сир EXTRA.
Я спостерігаю за своїм життям на 600 фунтів, бо легше бачити поведінку інших людей, ніж бачити себе. Я помічаю, що є кілька дуже схожих аргументів/обґрунтувань/виправдань, які висловлюють пацієнти, і які я також зробив, і це для мене перевірка реальності щоразу.
не соромтеся DM мені, я не заперечував би мати приятеля скинути решту цієї ваги
Кожна людина, яка перебуває на цьому субредіті, знає, що це не так просто, як сказати "сідайте на дієту!" Якби це було так, ніхто з нас не був би тут для керівництва та підтримки.
Сказане, що вжиття заходів для схуднення та оздоровлення вимагає самоконтролю та дисципліни - ця частина не підлягає обговоренню. Треба дуже хотіти змінитися. Хороша новина - це можуть бути дитячі сходинки, якщо вони вам потрібні. Втрата ваги - це не все, щоб їсти салати, я ненавиджу салати, але це полягає в тому, щоб переформулювати свої стосунки з їжею і просто вживати менше калорій, ніж ви спалюєте.