ШВИДШИЙ шлях до втрати жиру - мої фотографії до і після величезне Q; A
У липні 2018 року, через кілька місяців після народження другої дитини, я приєдналася до фітнес-програми під назвою Швидший шлях до втрати жиру. Це 6-тижнева програма (плюс 1 вступ/тиждень підготовки), і я провів її два раунди. Я хотів як втратити жир дитини, маючи двох дітей, так і стати сильнішим. Моє тіло почувалося по-справжньому м’яким після народження двох дітей, і я постійно намагався згинати м’язи, щоб переконатися, що у мене все ще є? Після двох 6-тижневих турів я втратили в цілому 16-17 дюймів все моє тіло! Божевільна частина була такою Я не вбив себе, працюючи (чесно кажучи, я навряд чи працював) і це Я ніколи не відчував, що мене позбавляють їжі. У мене були такі чудові результати з FASTer Way, і з тих пір я про це говорив!
Я написав про це кілька публікацій у блозі, але звів всю інформацію на цій ОДНІЙ сторінці, так що вам не доведеться перебирати чотири публікації в блозі, щоб знайти відповіді на свої запитання!
До речі, ця публікація жодним чином не спонсорована FASTer Way to Fat Loss, і я не зміг спробувати програму безкоштовно. Я зареєструвався в обох турах сам. Однак я можу заробити комісію за перенаправлення, якщо ви зареєструєтесь за одним із посилань, поданих тут (як і ви, якщо ви виконуєте програму і любите її!) Якщо ця публікація вас надихає або допомагає будь-яким чином відповісти на деякі ваші запитання, я було б так вдячно, якби ви зареєструвались за одним із моїх посилань! Дякую! P.S. Як подяку за підписання через мене, я надсилаю всім своїм рефералам журнал того, що я з’їв протягом першого раунду, щоб допомогти вам. Прокрутіть донизу, щоб отримати додаткову інформацію.
Крім того, я не є офіційним представником FASTer Way. Я просто той, хто пройшов програму, як і всі інші, і відповідаю на основі свого досвіду. Якщо ви коли-небудь у чомусь не впевнені, надішліть електронною поштою [електронну адресу захищено], щоб отримати точну інформацію.
Це стратегічна програма поєднує періодичне голодування, їзду на вуглеводах, підрахунок макросів і стратегічно поєднані тренування, щоб ви працювали розумніше, а не важче. Якщо ці умови викликають у вас запаморочення, я відповім на них у запитаннях нижче!
Я обидва сподівався на це і був дещо скептичним. Я сподівався, бо бачив перетворення багатьох інших людей на власні очі. У своєму першому дописі в блозі про FASTer Way я поділився попередньою історією про те, як я хотів зробити цю програму - і навіть підписався - за рік до того, як насправді це зробити. Але я дізнався, що вагітна Еллою і мені довелося скасувати. Я почекала тривалість вагітності та кілька місяців після пологів, поки нарешті змогла зробити програму! Цілий рік я спостерігала за перетвореннями інших людей і не могла дочекатися, щоб більше не бути вагітною, щоб нарешті це зробити.
Я також побачив трансформацію на власні очі: одна з моїх найкращих подруг - я розповів їй про це ще в грудні 2017 року, коли я ще була вагітна і чекала на це. Протягом 5 років я спостерігав, як вона намагається схуднути після народження трьох дітей. Ми гуляли разом і трохи зупинились, щоб дозволити нашим дітям дослідити. Мій друг почав люто тренуватися під час простою, поки я стояла там 5 місяця вагітності. Мені це зрозуміло останні 5 років вона тренувалася по годині на день з мінімальними результатами. Я розповів їй про FWTFL, і вона негайно записалася. Після свого першого 6-тижневого раунду вона ДРОБАЛА! Вона втратила 20 дюймів (.), Працюючи менше, ніж була - просто розумніша. І що більш важливо, деякі постійні гормональні проблеми та проблеми зі щитовидною залозою, з якими вона боролася, були виправлені! Я ТАК був радий їй! Це також змусило мене ще більше сподіватися, що якби вона могла це зробити - хтось, хто я був свідком тренуватися по годині на день протягом 5 років з незначними результатами - це, швидше за все, могло б спрацювати для мене.
Однак я скептично ставився до того, що Я вже робив періодичний піст і відносно усвідомлював, що їжу. Я маю на увазі, що я точно їв морозиво часто і каліфорнійський буріто час від часу, але я достатньо співзвучний харчуванню, скільки білків, вуглеводів, калорій тощо в продуктах, і я усвідомлював їх збалансування. Я дивувався: "Більшість днів я вже роблю періодичне голодування і їжу з низьким вмістом вуглеводів. Я вже роблю елементи того, що робить FWTFL -наскільки більш ефективною може бути ця програма?”Я стрибнув з надією, але також скептично.
Під час виконання програми, мій скептицизм насправді зріс тому що Я відчував, що їжу більше, ніж будь-коли кілька днів! Перехід від низьковуглеводного способу життя до вживання тонн правильних вуглеводів був дивним, трохи страшним, а іноді і дисципліною. Деякі дні я відчував, що їжу ПОСТІЙНО! Я подумав: "Хм ... як це буде працювати?"
Але виявляється, що одного лише періодичного посту було недостатньо. Низькоуглеводного способу життя було недостатньо. Це стратегічний спосіб, що FASTer Way поєднує настільки ефективне голодування, дні з низьким вмістом вуглеводів та макропоживу. Плюс це стратегічно поєднувати різні дні харчування з видами тренувань. Усі ці циліндри, що стріляють відразу, є настільки важливими і привели до чудових результатів!
Після першого раунду, коли я втратив свої перші 7-8 дюймів навколо тіла. Раніше я не носив цей топ, тому що він ДУЖЕ тонкий, і він демонстрував кожну грудку моєї зайвої ваги живота.
Що мені подобається в цій програмі, так це те, що вона стратегічний і ефективний, як я вже згадував.
Також ти не потрібно тренуватися по мільярд годин на день. Є 3 типи тренувань, які ви можете робити (At-Home, Beginner і Gym – Я відповім більше про тренування в розділі Запитання і відповіді нижче!) Бенсон виконував тренування At-Home, а я - тренінги для початківців. Тренування вдома займали близько 40 хвилин, а для початківців - 20 хвилин. Ми відпрацьовували 5 днів на тиждень, відпочивали два дні. Деякі люди взагалі не роблять тренувань і зосереджуються на харчуванні лише в першому раунді, і все ще бачать шалені результати. Під час мого 2-го туру я ледве потренувався і все ще бачив чудові результати.
Я зміцнів–Без вбивства під час тренувань. Я сказав це у першій публікації в блозі про FASTer Way. Був момент приблизно через 3 тижні в моєму першому раунді, коли Едді (зараз 4 роки) боролася і просила, щоб її тримали/несли. До FASTer Way to Fat Loss я не міг переносити її більше 30 секунд, оскільки вона зараз така велика, але цього разу я проніс її більше чверті милі, взагалі не боровшись. Я звернувся до Бенсона і сказав: "ХТО, подивись на мене! Я ще навіть не втомився! " Чверть милі, хлопці!