Сидить занадто шкідливо для вашого здоров’я
Сучасне суспільство призначене для сидіння.
Як результат, люди проводять більше часу в сидячому положенні, ніж будь-коли раніше.
Однак ви можете задатися питанням, чи може надмірне сидіння мати негативні наслідки для здоров’я.
Ця стаття розповідає, чи шкідливе сидіння для здоров’я.
Сидіння - звичайна поза тіла. Коли люди працюють, спілкуються, навчаються або подорожують, вони часто роблять це в сидячому положенні.
Однак це не означає, що сидяча та інша сидяча поведінка нешкідливі. Більше половини дня середньостатистичної людини проводить сидячи, займаючись автомобілем, роботою за столом або переглядом телевізора.
Насправді типовий офісний працівник може проводити до колосальних 15 годин на день сидячи. З іншого боку, працівники сільського господарства сидять лише близько 3 годин на день (1, 2).
РЕЗЮМЕХоча сидіння є звичною поставою, сучасне суспільство переоцінює цю позицію. Середній офісний працівник проводить до 15 годин на день сидячи.
Ваші повсякденні заняття, не пов’язані з фізичними вправами, такі як стояння, ходьба і навіть суєта, все одно спалюють калорії.
Ці витрати енергії відомі як термогенез активності без фізичних вправ (NEAT), відсутність якого є важливим фактором ризику збільшення ваги (3).