Сіїм Ленд на Кето; Переваги від посту (помилок, яких слід уникати; основні поради)
У сьогоднішньому інтерв’ю, автор, біохакер і високопродуктивний тренер, Сіїм Ленд.
Ми говоримо про його думки про те, чому кетогенна дієта корисна та різні переваги періодичного голодування.
Ми також маємо можливість поговорити про загальний піст та його переваги.
Показано, що періодичне голодування покращує пізнання, зменшує запалення та має численні загальні переваги для здоров’я, наприклад знижує інсулін.
Сіїм експериментував з різними методами голодування і ділиться декількома чудовими порадами для початківців, як спробувати періодичне голодування та обмеження часу, перш ніж повільно перейти до багатоденного голодування, якщо це бажано.
Якщо ви знаєте когось, хто зацікавлений дізнатись більше про:
- Як застосовувати кето-дієту та періодичне голодування при аутофагії
- Переваги аутофагії для загального стану здоров’я, довголіття, запалення та пізнання
- Помилок, яких слід уникати під час посту
- Особиста історія успіху Сіїма від поєднання кетогенної дієти та голодування
Тоді це інтерв’ю для них.
Мені сподобалось це інтерв’ю з Сіїмом, коли він ділиться своїм особистим досвідом із постом.
Мені сподобався його розмірений підхід до речей, коли він пояснює, чому має сенс пристосувати як кето дієту, так і голодування під особисті потреби та обставини людини.
Мені також сподобалось дізнатись більше про роль аутофагії в періодичному голодуванні та її численні переваги для довголіття та здоров’я.
Особлива подяка Сііму за те, що він приєднався до мене у шоу.
Насолоджуйтесь епізодом!
Зміст
Слухайте у вашому улюбленому додатку Podcast
Слухайте епізод 80 безпосередньо у вашому улюбленому додатку для подкастів, натиснувши посилання нижче:
Посилання на спікер
Дотримуйтесь або дізнайтеся більше про Сіїм за цими офіційними посиланнями:
Показати примітки із посиланнями на позначку часу
Знайдіть узагальнені основні моменти того, про що ми говоримо під час співбесіди.
Скористайтесь посиланнями позначки часу, які можна натиснути, щоб перейти безпосередньо до тих точок аудіо:
[00:19] - Представляємо, Сіїм Ленд, автор, автор контенту, цілісний медичний працівник та високопродуктивний тренер. Він має ступінь антропології, але захоплений біохакінгом та самовдосконаленням, поділившись своїми думками про те, як досягти “розширення можливостей розуму тіла” за допомогою свого подкасту та популярного каналу YouTube.
[01:16] - Ми зосереджуємося сьогодні на кетогенній дієті та чому він обрав її собі. Сіїм вважає, що хоча ця дієта може бути корисною (наприклад, втрата жиру в організмі або поліпшення пізнання), вона не завжди є ідеальним рішенням для ВСІХ ситуацій. Генетична схильність, метаболічні потреби та медичні умови - це все важливе міркування.
[03:30] - Сіїм пояснює, чому пропускання їжі та періодичне голодування насправді є нормальним явищем, і ми не повинні цього так боятися. Він має довголіття та інші загальні переваги для здоров’я, такі як зменшення запалення, зниження рівня цукру в крові та інсуліну.