Сік з ягід обліпихи - вуглеводи, ГІ, цинк, вітаміни та багато іншого
Сік ягід обліпихи складається з 2% жиру, 1% білка, 5% вуглеводів, 0,5% клітковини та 91% води. З 41 калорією на 100 г це на 48% нижче, ніж інші продукти харчування у фруктах та фруктових продуктах. Загалом 43,9% калорій у соку ягід обліпихи надходять з жиру, 9,76% з білка та 48,78% з вуглеводів.
Чи можете ви їсти сік з ягід обліпихи для дієти з низьким вмістом вуглеводів?
З 5 г вуглеводів на 100 г, сік ягід обліпихи має низький вміст вуглеводів. Він містить помірну кількість фруктози, не містить глютену і не містить лактози.
Факти харчування
Розбивка на відсотки (%) загальної кількості калорій
Середній розмір порції (200 г) соку ягід обліпихи містить
- 82 Калорії
- 4г жиру
- 2 г білка
- і 10 г вуглеводів
- 12 мг натрію - 0,8% від RDA на натрій.
- 60 мг магнію, що покриває 18,75% рекомендованої добової норми (RDA) для магнію.
- 0,2 мг цинку - 2% від ПДР на цинк.
- 0,8 мг заліза - 6,67% від ПДР на залізо.
- 420 мг калію - 10,5% від норми добової дози калію.
- 530 мг вітаміну С - 504,76% від норми вироблення вітаміну С.
- Відсутність вітаміну В12