Сила соняшнику - їжа; Журнал про харчування

Я люблю бути проводником між візитом лікаря та продуктовим магазином для сімей з харчовою алергією. Деякі діти повинні проходити багаторазове виключення, і перший список сім'ї, як правило, зосереджується на продуктах, які дитина не може їсти. Батьки в шоці. «Що я тоді годую свою дитину? Ти все виніс! " Увійдіть до дієтолога з накидкою супергероя!

сила

Я отримую цікаву роботу - надаю список продуктів, які може їсти їхня дитина. Одним із таких смачних продуктів є насіння соняшнику. Одна унція насіння соняшнику забезпечує потужність - рахуй - 15 поживних речовин. Вони є чудовим джерелом для п’яти та хорошим джерелом для ще п’яти.

Поживна речовина % Щоденної вартості
Вітамін Е 84
Фосфор 32
Селен 31
Мідь 25
Пантотенова кислота 20
Фолат 17
Білок 12
Клітковина 12
Вітамін В6 11
Цинк 10
Магній 9
Залізо 6.4
Тіамін 6
Ніацин 6
Рибофлавін 5

Джерело: Національна асоціація соняшнику