Сильне життя в будь-якому віці

У 59 років доктор Джеффрі Лайф відчував себе чоловіком середнього віку, який спочатку кидається в кишечник, до обмеженої, млявої старості. "У мене боліли суглоби і м'язи, у мене задишка, коли я піднімався лише на одну сходи, одяг був тісний, а живіт величезний". Фізично доктор життя занепадав. Внутрішній прогноз був не набагато кращим. Його показники холестерину були небезпечно високі, і він збирався стати діабетиком 2 типу. Він також страждав від низької самооцінки та еректильної дисфункції. Потім, одного разу, як описує це доктор Лайф, він «довго і ретельно подивився в дзеркало ... і зрозумів, що якщо [він] не почне зосереджуватися на власному здоров’ї, майбутнього не буде».

Коли доктор Лайф вирішив взяти під контроль своє здоров’я, він не був сильним атлетичним походженням. Раніше він був плавцем Masters, але він наздогнав свою медичну практику, і, як це відбувається з більшістю людей, потроху він починав погіршувати стан свого здоров’я. Перше, що він зробив, це оновити свій раціон, який з роками почав тенденцію до швидкого харчування та їжі з високим вмістом жиру та вуглеводів.

"Я сідаю на дієту з низьким вмістом глікемії/з низьким вмістом жиру", - говорить доктор Лайф. «Це була дієта культуриста. Вони випереджали всіх. Все було про те, як набрати м’язову масу і скинути жир. Більшість людей, які займалися фізичними вправами, просто дотримувались загальноприйнятих правил дієти з низьким вмістом жиру, але це не найкращий підхід ".

Між вправами та новою дієтою доктор Лайф почав бачити результати майже відразу.

"Я досить швидко скидав жир", - каже він. "Я справді був здивований".

На додаток до їжі та фізичних вправ, доктор Лайф почав приймати добавки, щоб покращити загальний режим свого здоров’я. Він приймав полівітаміни, а також креатин, риб'ячий жир, гідроксиметилбутират (ГМБ) та білкові коктейлі.

Рутина спрацювала, і доктор Лайф став Великим чемпіоном у конкурсі Body-for-LIFE у 1998 році. До і після фотографії доктора Лайфа дивовижні на сьогодні - від об’ємних і пухких до твердих порід і розірваних менш ніж за півроку.

Передаючи це

Доктор Лайф був настільки задоволений результатами свого режиму і почувався настільки добре, що вирішив включити отримані уроки в процесі трансформації власного тіла у свою медичну практику.

«Коли я виграв конкурс, я займався сімейною практикою на північному сході Пенсільванії, - каже Лайф. “Населення пацієнтів просто не сприймало змін. Лише коли я переїхав до Лас-Вегасу і почав займатися управлінням віком, я знайшов клієнтів, які готові були послухати. Мої пацієнти в штаті Невада дуже хочуть втратити жир. Більшість намагаються дотримуватися програми і мають певний рівень успіху. Деякі дуже успішні. Усі покращують своє здоров’я ”.

Одним із основних аспектів режиму прийому добавок, який доктор Лайф проповідує своїм клієнтам, є вживання сироваткового білка.

"У своїй медичній практиці я маю значні споживання білка", - пояснює він. «Люди похилого віку не вживають достатньо білка, і вони починають ставати слабкими. Втрата м’язів вважається частиною процесу старіння, але це не обов’язково. Старіння не є неминучим. Ви можете робити те, що запобіжить втраті м’язів, наприклад, приймати сироватку. Мої пацієнти демонструють це щодня. І я теж. За останній рік я набрав понад 4 фунтів м’язів. Люди не усвідомлюють, що однією з головних причин, через яку літні люди потрапляють до будинків престарілих, є втрата м’язів, і це можна виправити ".