Сім небезпек вживання яєць - ідеальна дієта формули ідеальна дієта формули
Сім небезпек вживання яєць
Вам більше не потрібно задаватися питанням, чи куряче чи яйце було першим. Вони взаємозамінні. Яйце - це розібраний пташеня, який лише чекає, щоб перетворитися на чудотворну істоту.
Не тільки холестерин змінює ваше здоров’я
Одним з моїх найдивовижніших переживань в дитинстві було розбивання яйця для приготування їжі та знаходження всередині частково сформованого плоду курчат. Я з жахом закричав і викинув його в смітник. Нікого більше на кухні зі мною не було. Тоді я зрозумів, що безглуздо запитувати: "що було першим, курка чи яйце?"
Насправді кури та яйця взаємозамінні. Яйце - це розібране пташеня, оскільки все, що потрібно для формування пташеняти, знаходиться всередині яйця. Шкаралупа утворює оболонку, яка дозволяє вмісту яйцеклітини за належних умов переставити себе на пташеня, яке вилупиться і переросте у репродуктивного члена свого виду.
Широко повідомляється про жахливі умови курчат на фабричних фермах, тому багато хто прагне їсти нібито «добріші» яйця, які позначені як «вільний вигул» або «вільна клітка» або подібний заспокійливий ярлик. Ці терміни не регулюються і не мають значення. Найчастіше кури страшенно страждають відкладати ці яйця для промислового виробництва. Курей-несучок необхідно замінити, а пташенят-самців, які вилуплюються замість них, вбивають при народженні, оскільки вони не мають вигідного використання. Часто крихітні немовлята живуть.
І все ж деякі наполягають, що вони отримують яйця від врятованих курей, з якими поводяться, як із улюбленими домашніми тваринами. Що може бути з цим поганого? Для початку ці яйця можуть зашкодити вашому здоров’ю та вазі, як і всі яйця. Ось сім причин, щоб вибрати сніданок, що не є яєчним.
ОДИН. Національна база даних поживних речовин USDA зафіксувала, що ціле, зварене круто яйце містить 155 калорій, без клітковини і 10,6 грамів жиру. З них приблизно третина - це насичені жири. Оскільки в яйці немає клітковини, воно
Цілісні рослинні продукти набагато ситніші, ситніші, смачніші та привабливіші, ніж тягуче, насичене жиром яйце
активує розтягуючі рецептори вашого шлунку для повноти лише в обсязі самого яйцеклітини, який є досить малим, враховуючи, що ваш шлунок трохи більший за літр. Ви можете отримати стільки більше поживних речовин і задоволення від клітковини, з’ївши 155 калорій цільної рослинної їжі, наприклад, яблук, чорної квасолі або коричневого рису.
ДВА. За даними дослідження 2012 року, яйця сприяють зростанню нальоту, що блокує ваші артерії, як куріння. Це дослідження було зосереджено на яєчних жовтках і виявило, що споживання жовтків прискорило розвиток смертоносного нальоту, що викликає інфаркти та інсульти.
ТРИ. Вживання яєць помітно збільшує ризик розвитку діабету 2 типу. Наприклад, недавнє дослідження показало, що вживання 3 - 5 яєць на тиждень подвоїло шанси захворіти діабетом, а ті, хто з'їдає 5 і більше яєць на тиждень, мали втричі більший ризик розвитку цієї смертельної хвороби.