Сімейне харчування на 21 день - Аманда Сегетті
Спільний доступ - це турбота!
"Чи є 21 день виправлення для сім'ї?" "Як я можу їсти відповідно до плану харчування на 21 день, не готуючи окремо для себе та своєї сім'ї?" "Які продукти я можу їсти?" "Я не уявляю, що приготувати на вечерю!"
Це речі, які я часто чую від своїх претендентів, які намагаються дотримуватися свого плану з 21-денним виправленням, а також від деяких друзів, які просто хочуть спробувати їсти здоровішу їжу. Але як щодо чоловіка та дітей? Що вони їдять? Легко ... Я покажу вам, як я дотримуюсь плану їжі Fix, зберігаючи при цьому сімейний режим.
Чесно кажучи, ви можете продовжувати їсти більшість тих самих продуктів, які ви вже їсте, або, принаймні, готувати багато одних і тих самих вечерь, якими насолоджується ваша сім'я. Як я показав у своєму попередньому дописі про те, як планувати харчування для Fix, я завжди планую свої вечері спочатку. Це найскладніше, оскільки це їжа щодня, коли наша сім’я їсть одне і те ж. Мені не подобається їсти салат щовечора, і я, звичайно, не збираюся готувати кілька страв для своєї родини, тому я просто готую те, що, як я знаю, всім сподобається.
Деякі з наших типових страв до того, як я почав дотримуватися 21-денного виправлення:
- гамбургери та домашнє фрі
- тако, буріто або фахітас
- салат (сніданок на вечерю)
- піца
- енчиладас
- спагетті
- рибний тако
- свинина для барбекю
- курка буйволів
- стейк на грилі та картопля
- хот-доги або ковбаса, макарони та сир (це погано, ха-ха!)
- перець чилі