Синдром клубово-щелепної смуги - інформація про догляд Гора Синай - Нью-Йорк
Синдром ІТ-діапазону - догляд; Синдром ІТБ - догляд; Синдром тертя клубово-великогомілкової кістки - догляд
Детальніше про вашу травму
Між кісткою і сухожиллям на зовнішній частині ноги є мішок, наповнений рідиною, який називається бурсою. Мішок забезпечує змащення між сухожиллям і кісткою. Розтирання сухожилля може викликати біль і набряк бурси, сухожилля або обох.
Ця травма часто страждає від бігунів та велосипедистів. Згинання коліна знову і знову під час цих дій може спричинити подразнення та набряк сухожилля.
Інші причини включають:
- Перебуваючи у поганому фізичному стані
- Маючи щільний ITB
- Бідна форма вашої діяльності
- Не розминка перед вправами
- Схиливши ноги
- Зміни в рівнях активності
- Дисбаланс основних м’язів
Чого очікувати
Якщо у вас синдром ІТБ, ви можете помітити:
- Помірна біль ззовні коліна або стегна, коли ви починаєте вправлятися, яка проходить у міру розминки.
- З часом біль погіршується і не зникає під час фізичних вправ.
- Біг по пагорбах або тривале сидіння із зігнутими колінами може посилити біль.
Ваш лікар огляне ваше коліно і перемістить ногу в різних положеннях, щоб перевірити, чи напружений ваш ІТБ. Зазвичай синдром ІТБ можна діагностувати під час іспиту та опису симптомів.
Якщо потрібні візуалізаційні тести, вони можуть включати будь-що з наступного:
Якщо у вас синдром ІТБ, лікування може включати будь-що з наступного:
- Ліки або застосування льоду для зняття болю
- Вправи на розтяжку та зміцнення
- Постріл ліків під назвою кортизон у хворобливій області для зняття болю та набряків
Більшість людей не потребують хірургічного втручання. Але якщо інші методи лікування не дають результатів, може бути рекомендована операція. Під час операції буде видалено частину ІТБ, бурсу або обидва. Або, ІТБ буде продовжено. Це запобігає натиранню ІТБ об кістку збоку коліна.