Синдром подразненого кишечника CURE - план дієти також може допомогти знизити вагу
Симптоми синдрому роздратованого кишечника: дієта для лікування стану та сприяння зниженню ваги
Після розкриття результатів нового дослідження синдром подразненого кишечника - також відомий як IBS - який має симптоми, включаючи запор і здуття живота, може залишитися в минулому.
Люди, які протягом місяця дотримувались дієти для відновлення бактерій кишечника, продемонстрували значне покращення ваги, настрою, пізнання та симптомів травлення.
Це нове дослідження підтверджує дані, що вказують на силу мікробіома, трильйонів бактерій, які живуть переважно в кишечнику.
Він підтримує думку, що кишкові бактерії можуть бути контрольним центром більшої частини нашого здоров'я.
21 учасник дослідження протягом чотирьох тижнів дотримувався дієти, розробленої зареєстрованим дієтологом Жаннет Гайд.
Дієта заснована на їжі без пробіотичних таблеток.
Він націлений на склад кишкових бактерій, бомбардуючи організм величезним асортиментом свіжих овочів, свіжих трав, фруктів, оливкової олії першого віджиму щодня, щоб годувати дружні бактерії в кишечнику.
Пов’язані статті
Симптоми синдрому роздратованого кишечника: виявлена дієта для лікування стану та сприяння зниженню ваги
Через два тижні вводяться щоденні порції ферментованих продуктів, таких як кефір або квашена капуста.
Дієта також включає 12-годинний нічний піст, що дозволяє мікробіому поповнитись за ніч і дати заклинання часу хорошим бактеріям, пов’язаним із модулюванням нашої ваги та настрою, щоб цвісти.
Учасники втратили в середньому сім фунтів за чотири тижні, не рахуючи калорій і не контролюючи розмір порцій.
Вони зафіксували менше змін настрою та симптомів тривоги та депресії,