Сир Фета проти Цегли

Спочатку давайте розглянемо макроси. Кожен з них перерахований у грамах і, як зазвичай, нормалізується до 200 калорій для зручності порівняння, тому ми завжди порівнюємо яблука з яблуками.

фета

Поживна речовина сир фета цегла
Білок 11г 13г
Вуглеводи 3г 2г
Клітковина 0г 0г
Жир 16г 16г
Монунсат. Жир 4г 16г
Полісунсат. Жир 0г 0г
Насичених жирів 11г 10г

Далі, давайте подивимось на щільність вітамінів. Ці значення наведені в одиницях відсотка рекомендованого добового споживання. Оскільки ми показуємо 200 калорій, це означає, що все, що перевищує 10%, це добре.

Поживна речовинасир фетацегла
Холін3%2%
Вітамін А15%25%
Вітамін С0%0%
Вітамін Е1%1%
Вітамін К2%2%