Сир (панір) - ідеальна закуска пізно ввечері для дослідження обміну речовин та якості м’язів

Перехід на білкову закуску, як сир, може допомогти вам позитивно вплинути на якість м’язів.

Любителі панері піднімають руку. Якщо вірити висновкам останнього дослідження, перехід на білкову закуску, як сир, може допомогти вам позитивно вплинути на якість м’язів, метаболізм і загальний стан здоров’я. Дієтологи та експерти з втрати ваги часто радять не перекушувати пізно ввечері. Наш обмін речовин найменший вночі, саме тому їжа вночі може спричинити збільшення ваги. Але наявність закусок, наповнених білком, як сир, може бути не такою поганою ідеєю, виявляє дослідження, опубліковане в British Journal of Nutrition

ідеальна

У дослідженні Майкл Ормсбі, доцент університету штату Флорида (ФСУ), давав активним молодим жінкам у віці 20 років зразки сиру за 30-60 хвилин до сну.

Результати показали, що споживання 30 грамів білка приблизно за 30 хвилин до сну, здається, позитивно впливає на якість м’язів, обмін речовин та загальний стан здоров’я.