Сира дієта та суха шкіра
Якщо ви почнете їсти здорову веганську дієту з низьким вмістом жиру, ви можете помітити, що ваша шкіра стає сухішою за певних умов.
Багато людей, в тому числі і я, виявляють, що їх шкіра залишається добре зволоженою та комфортною, коли вони перебувають у вологих умовах, що є те, що відчуває більшість Сполучених Штатів та інших країн помірного клімату в теплі місяці, а багато районів тропіків відчувають цілий рік.
Наші види еволюціонували в тропіках, і, очевидно, багато елементів, що мають вирішальне значення для нашого здоров’я, відсутні в холодному кліматі або є в меншій мірі.
Наприклад, наша потреба у вітаміні D не виконується протягом півроку в деяких районах Північної Америки, Європи та частинах помірної Азії, оскільки сонце недостатньо сильне, щоб забезпечити його.
Дієта та зв’язок із сухою шкірою
Очевидно, сировинні харчові продукти не мають монополії на суху шкіру. Люди, які їдять навіть найжирніші дієти, орієнтовані на олію, м’ясо, яйця та молочні продукти, мають проблеми із сухістю шкіри, про що свідчить багатомільярдний зволожуючий крем для шкіри.
Але у тих, хто переходить на дієти з низьким вмістом жиру, подібних за вмістом жиру до того, що ми їли під час еволюції нашого виду, мабуть, більше проблем, ніж у більшості (але не у всіх людей, які харчуються нежирними дієтами - сирі або варені - є проблеми із сухою шкірою) при зниженні вологості.
Дієти з високим вмістом жиру, як правило, виражаються більшою чи меншою мірою через шкіру. Коли я спочатку експериментував із сирою дієтою, і досі іноді готував веганські страви з олією, я помітив, що моя шкіра має блискучу жирну якість, і що мені доводиться відмивати мило та мочалку.
Схудніть, відновіть енергію, яка є вашим правом народження, і почувайтеся фантастично, коли ви починаєте їсти сирі фрукти та овочі, які є нашою природною дієтою.
У книзі розказано, що їсти, чому, і дано відповіді на багато запитань, які, ймовірно, виникнуть у вас на початку
Коли мій вміст жиру становив менше 10% калорій, і я не їв жодної олії, моя шкіра не мала такого жирного вигляду, і я думаю, що це значною мірою пояснює додаткове "змащення", яке зникає, коли ти починаєш їсти мало -жирна дієта.
Незалежно від дієти, у мене завжди були руки і лікті, які взимку ставали сухими, і перехід на дієту з низьким вмістом жиру, здавалося, для мене особливо не змінився.
У мене було багато тренерських клієнтів, і знайомі, які харчуються сироїдою, кажуть мені, що перехід на дієту з низьким вмістом жиру, здається, зробив їх сухістю шкіри, тому я впевнений, що це проблема.
З низьким або високим вмістом жиру?
Отже, тут виникає питання: чи може дієта з низьким вмістом жиру бути найкращим варіантом, якщо ваша шкіра не в тонусі, коли ви їсте її в умовах низької вологості?