Сира дієта, зменшення калорійності та схуднення

сира

Виходячи з прийому сирих та необроблених продуктів, ця дієта може виявитися безцінною для фізичної підготовленості

Найбільш багаті клітковиною овочі

Сира дієта, яка передбачає прийом сирої їжі, вже давно стала реальністю. Однак за останні роки вона значно зросла у популярності. Як це працює? Перш за все, пам’ятайте, що продукти, які ніколи не нагрівались до температури від 40 до 48 ° C, вважаються сирою їжею. Дуже важливим є те, що їх не пастеризують, не обробляють пестицидами і не обробляють взагалі.

Попередження: коли мова заходить про сиру дієту, продукти харчування дещо модифікуються у порівнянні зі своїм природним станом. Це, очевидно, альтернативні для приготування способи приготування. До цієї категорії можна віднести пророщування, віджимання, перемішування та зневоднення.

Його прихильники вважають чудовою альтернативою зменшенню споживання калорій і переслідуванню цілей щодо зниження ваги, він повинен характеризуватися великим простором для свіжих фруктів, сирих овочів, насіння, паростків, ферментованих продуктів, сушеного м'яса, сирих яєць, сирого м'яса та риба.

Яких продуктів найкраще уникати? Перш за все варені фрукти та овочі. Якщо ви маєте намір дотримуватися принципів сирої дієти, вам також слід видалити зі своїх страв підсмажені насіння і, звичайно, випічку. Продовжуючи перелік продуктів, які не повинні входити в меню цієї дієти, ми нагадуємо вам про чай і каву, макарони, алкогольні напої.