Сироп ріжкового дерева Овес на ніч - сніданок
- 1/2 склянки несолодкого простого мигдального молока
- 3/4 ст. Ложки насіння чіа
- 2 столові ложки натурального сиропу ріжкового дерева
- 1/2 чайної ложки меду або стевії
- 1/2 склянки безглютенового прокату вівса
- 1/2 чайної ложки розчинної кави (за бажанням)
- Гранати
- Фундук
- Малина
- Дати
- насіння Чіа
- Волоські горіхи
- Мигдаль
- У банку або невелику миску для каменя додайте мигдальне молоко, насіння чіа, сироп ріжкового дерева та мед (або інший підсолоджувач) і перемішайте ложкою, щоб поєдналося.
- Додайте овес і перемішайте ще кілька разів. Потім притисніть ложкою, щоб увесь овес був змочений і занурений у мигдальне молоко.
- Надійно накрийте кришкою або поліетиленовою плівкою і поставте в холодильник на ніч (або принаймні на 6 годин).
- Наступного дня відкрийте та насолоджуйтесь як є або прикрасьте бажаними начинками (див. Варіанти вище).
- Овес протягом ночі зберігатиметься в холодильнику до 2 днів, хоча найкраще протягом перших 12-24 годин.