Система вівсяної дієти для схуднення 9 кг за 6 тижнів

Вівсяна дієта

Що таке вівсянка?

Етап 1: їжте вівсянку три рази на день протягом першого тижня. Протягом цього часу ви повинні їсти цілий овес, а не овес швидкого приготування, і ви можете включати фрукти та соки з вівсом та закуски.

Етап 2: Після першого тижня або першого етапу вівсяної дієти приймати овес потрібно один-два рази на день із здоровим нежирним варіантом для інших страв. На цьому етапі додається більше фруктів та овочів, що дозволяє їсти вівсяну кашу швидкого приготування.