Сите годування може допомогти схуднути Розваги
Ендрю Макківер
- СМС
- Електронна пошта
Ендрю Макківер/Манчестер Журнал Лія Тейлор і Ден Колгроув у тренажерному залі "Манчестер" пропонують поради щодо збереження форми та догляду,
Натуральні продукти, такі як курячі грудки, брокколі та рис, можуть зробити здорову та ароматну їжу.
- СМС
- Електронна пошта
- Друк
- Зберегти
- СМС
- Електронна пошта
- Друк
- Зберегти
МАНЧЕСТЕР >> Через пару тижнів до початку нового року ще не рано для простої перевірки реальності на те, наскільки добре йдуть ці принципові резолюції.
Для багатьох людей два-три тижні можуть показати, чи вкоренилася нова рішучість - пристосування, відмова від куріння, культивування нового інтересу.
Або схуднення.
Дієта та фізичні вправи - це два підходи, які більшість людей розглядають, коли йдеться про зменшення впертої лінії талії, і насправді вони тісно пов’язані. Вправи, навіть інтенсивні фізичні вправи, можуть не впливати на талію когось, якщо вони продовжують їсти однаково.
Харчуватися добре «досить важливо», - сказала Лія Тейлор, одна з тренерів та конкурентоспроможна фігуристка у фітнес-центрі The Manchester Gym. Для людей, які починають свій шлях і для тих, хто відвідує місцевий тренажерний зал або бігає або гуляє, вживання правильної їжі у поєднанні з програмою вправ є критичним, сказала вона.
"Ви не можете навчити погану дієту", - сказала вона, коротко підсумовуючи це.
Хтось може тренуватися ретельно, але якщо вони вимірюють прогрес за допомогою втрати ваги, вони будуть розчаровані. Тоді, часто, вони повністю здаються.
За її словами, контроль за споживанням цукру є першим кроком. Оскільки цукор широко використовується у всіляких продуктах харчування, де багато людей не очікують його знайти, їсти менше означає стежити за нею. Люди можуть отримувати необхідний їм цукор із природних джерел, таких як овочі та молоко.
"Дотримуйтесь цільних продуктів", - сказала вона. "У майже в усьому є прихований цукор, особливо якщо ви їсте щось із упаковки".
Ден Колгроув, ще один тренер і спортивний бодібілдер у тренажерному залі "Манчестер", сказав, що повноцінне харчування ще важливіше для тих, хто тренувався певний час і хоче прорватися через плато, яке вони досягли.