Сьюзен Поутер Спарк
JENP24 Повідомлень: 60
29.07.07 8:15 С
Треба лише сказати, що Сьюзен Поутер чудова. Я втратив 56 фунтів і тримав його протягом року, і ніколи б не повернув його назад, якби я не повернувся назад до осілого способу життя. Це був чистий загальний сенс. Ви їсте, коли зголодніли, і жир тримаєте низьким. Я схуд, гуляючи і роблячи її крокові ареобічні стрічки, і в 239 фунтів я був занадто не в формі, щоб навіть використовувати свій крок!
Ще легше для мене було усвідомлення того, що якщо у мене не було більше 3 грамів жиру на 100 кал, я був у порядку. Мені навіть не потрібно було робити жирову суміш! Додам, що вага злетіла, а тренування були легкими. Я дуже рада, що знайшла цю тему. Це поновило мій інтерес до Сьюзен Поутер. Я емоційний любитель їжі, і відчував себе жахливою невдачею, відколи почав ІП, тому що кожного разу, коли щось піде не так, я перекушую. Я не роблю цього весь час, але коли мені це стає погано, це створює ланцюгову реакцію, яка може тривати днями. За допомогою плану Сьюзен Поутерз ви маєте те, що хочете, їсте, коли зголодніли, ходите на прогулянку і продовжуєте життя.
Інша справа, що знання, що я можу їсти, коли я голодний, змушує мене менше їсти. Я майже не думав про їжу, тому що в моєму домі все було безпечно їсти, і я налаштований на успіх.
ІП - безцінний інструмент. Я люблю спільноту та статті, але кожен повинен знайти те, що їм підходить.
TOBINE23 Повідомлень: 4
20.06.07 10:57 А
Будучи вегетаріанкою, я любив її програму і за кілька місяців схуд на 25 кілограмів, коли вона вперше вийшла. Нещодавно я отримав кілька її книг на ebay, і я намагаюся мотивувати себе зробити програму знову!
NAVELACADEMY Повідомлень: 521
28.04.07 3:59 А
Фактом залишається факт, що жир має 9 калорій на грам, а білок, а вуглеводи - лише 4. Тож, якщо ви обмежите споживання жиру, ви зможете з’їсти багато, не перевищуючи споживання калорій протягом дня. А канадська асоціація серця говорить, що для здорового серця не слід вживати більше 30 грамів жиру на день (15, якщо у вас надмірна вага або у вас є серцеві захворювання). І, повірте, якщо ви скоротите свої грами жиру до 15, ви схуднете! Ви майже не можете перевищити ліміт калорій, якщо залишаєтеся в межах 15 грамів жиру. А дієта Сьюзен Поутер підштовхнула правило 15 грамів жиру! До вас потрапляє не сальса. це сир, сметана та чіпси тако
CANTSTOPEATING Повідомлень: 1966
12.12.07 3:46 С
Я зараз фактично перечитую її книгу ЗУПИНІТЬ БОГУТНІСТЬ. Ця книга мотивувала мене минулого року, і зараз я перечитую її знову.
Вона починає не кидати, а модифікуючи тренування під свій потенціал, а потім поступово збільшує швидкість і силу витривалості. Нежирне і їжте, їжте, коли зголодніли. Це працює на мене.