Використання резисторів опору Rubberbanditz для тренувань на руці
Наші стрічки опору - це саме те, що випливає з назви, стрічки, які додають стійкості до фізичних вправ, що трохи складніше і сприяє зміцненню м’язів. Окрім зміцнення м’язів, резистентні стрічки мають набагато більше переваг, пов’язаних з їх використанням, вони дуже доступні, а також легкі та компактні, що робить їх легкими для носіння.
Стрічки для опору для зброї чудово використовувати під час тренування, і їх зручно брати з собою в будь-яке місце, де ви плануєте займатися. Таким чином, вони допомагають націлити та привести в тонус кожну групу м’язів, додаючи додаткову інтенсивність тренуванням.
Додавання смуг опору до вправ до щоденних тренувань може допомогти зміцнити і привести в тонус м’язи тіла, особливо верхню частину тулуба, щоб надати вам струнку, але тверду фігуру, яка допоможе вам почувати себе чудово і виглядати якнайкраще. Це ідеальний засіб для спалювання енергії при одночасному зменшенні жиру, і ви можете регулярно використовувати його для підтягнутої фігури на вигляд, яку б усі хотіли мати.
Де розташовані наші м’язи рук і як вони функціонують
Дуже часто багато людей так прагнуть почати тренуватися і нарощувати м’язи, що не витрачають часу, щоб зрозуміти основну фізіологію основних м’язів. Нижче наведено базовий грунт для всіх основних м’язів, що складають ваші руки.
Біцепс
Brachii - Біцепс плечовий знаходиться між плечем і ліктям в передній частині надпліччя. Ми використовуємо біцепс кожного разу, коли згинаємо руки, оскільки це, як правило, допомагає згинати лікоть і робить рухи для завивки.
Брахіаліс - наш плечовий м’яз - це менший м’яз над нижньою частиною нашої надпліччя, який з’єднує наше передпліччя з нижньою половиною біцепса. Основна його функція - згинання ліктя.
Передпліччя
Пронатор Терес - Пронатор Терес - це нижня частина нашого передпліччя. Його функція - повертати нашу руку, щоб наші долоні були звернені вниз.
Брахіорадіаліс - Брахіорадіаліс розташований у верхній зовнішній частині нашого передпліччя. Це частина, яка допомагає нам згинати руку в лікті.
Трицепс
Трицепс плечовий - Трицепс плечовий знаходиться на задній частині нашої надпліччя між нашим плечем і ліктям. Це допомагає нам витягнути лікоть.
Деякі переваги використання смуг опору для тренувань на руках
Використовуючи резистентні стрічки для тренувань на руках, ви допоможете зміцнити м’язи від плечей до трицепсів, біцепсів та всього ядра. Врешті-решт, якщо ви збираєтеся напружувати м’язи, вам спочатку потрібно щось напружити, і саме тут з’являються стрічки опору для рук.
Використовуючи ці стрічки опору для вправ, ви будете розтягувати м’язи рук для нарощування маси, формуючи трицепс і біцепс. Тому наступного разу, коли вас попросять показати м’язи, ви зможете згинати нещодавно сформовані та нарощені біцепси.
Незалежно від того, на якому рівні фізичної підготовки ви знаходитесь, ви отримаєте користь від використання стрічок опору для рук, оскільки вони додають додаткових викликів вашим фізичним навантаженням та режимам фітнесу, не чинячи надмірного тиску на суглоби, такі як зовнішні ваги (гирі, гантелі, інші вільні ваги) зазвичай роблять.
Крім того, що найбільше люблять тренери та професійні спортсмени в цих стрічках, це те, що вони можуть бути використані для націлювання на менші стабілізуючі м’язи, які рідко працюють. Ці м’язи знаходяться в області тазостегнових суглобів і включають сідничний сідничний м’яз, який може допомогти стабілізувати квадроцикли під час ходьби або бігу. З цієї причини деякі бігуни використовують ці стрічки для розминки.
Деякі люди також використовують стрічки опору для вправ для рук, перш ніж переходити на використання обважнювачів у своїй рутині, щоб поступово прогресувати інтенсивність своїх тренувань. Вони також часто використовуються тими, хто має медичні захворювання, а також: